Muči vas nesanica? Pre nego potražite pomoć lekara i okrenete se hemijskim supstancama koje će vam pomoći da zaspite rešenje za vaš problem potražite u prirodi.
Na Everydayroots sajtu pronašli smo tri više nego jednostavan pića koja možete piti pred spavanje, a koja će vam pomoći da se opustite i što lakše utonete u san. Mi smo za!
Sok od višanja i vanile
Višnje/trešnje su veoma bogate melotoninom, hormonom koji je zadužen za ciklus spavanja i buđenja, dok aroma vanile ima aromaterapeutski, umirujući efekat.
Potrebno vam je:
150-220 ml kiselog soka od višanja/trešanja
Par kapi ekstrakta vanile
Ujutro, odmah po buđenju naspite navedenu količinu soka od višanja i popijte. Naveče, sat vremena pre spavanja ponovite isto s tim da u sok uspete par kapi vanila ekstrakta koji koristite samo naveče.
Čaj od kamilice i lavande
Ovaj čaj je mešavina dve biljke koje najbolje opuštaju i upravo iz tog razloga je njihov spoj nenadmašiv kad je u pitanju prirodna borba protiv nesanice.
Potrebni sastojci:
Kašičica sušene kamilice
Kašičica sušene lavande
220 ml vrele vode
Mleko/med za ukus ( nije obavezno)
Kipuću vodu prelijte preko biljaka, pokrijte tanjirićem i pustite da odstoji 10-15 minuta, procedite pa dodajte mleko i med po ukusu.
Med i mleko
Potrebni sastojci:
Šolja mleka
2 kašičice meda
1/4 kašičice muskatnog oraščića ili manje
Malko umlačite mleko, ne previše taman toliko da bude ugodno za piće, dodajte med i muskatni oraščić. Sve promešajte i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu i pijte oko pola sata pre spavanja.
(lifepressmagazin/pixabay)
