Lavanda smiruje organizam i poboljšava kvalitet spavanja.
Ukoliko ste pod stresom i uveče imate poteškoća da zaspite, miris lavande mogao bi vam pomoći da se opustite.
Lavanda je poznata po umirujućim svojstvima – njen miris nam pomaže da se opustima i deluje anksiolitično. Ulje lavande sadrži linalool i linalil-acetat koji direktno deluju na centralni nervni sistem i smiruju. Zbog ovoga bi udisanje mirisa lavande pomoglo u opuštanju mišića i nerava i, na kraju, pomoglo da brže zaspite.
Kako je najbolje koristiti lavandu ukoliko želite uveče da se opustite i brže zaspite?
Ukoliko imate duboku kadu, možete sebi priuštiti toplu kupka u koju ste dodali 10 kapi eteričnog ulja lavande.
Druga opcija je da, otprilike pola sata pre spavanja, u jednu činiju sipate vruću vodu (oko 500 ml) i u nju dodate 2 do 3 kapi eteričnog ulja lavande. Na ovaj način ćete osvežiti vazduh u prostoriji a mirisna isparenja će vam pomoći da se opustite.
Najzad, možete dve-tri kapi ulja lavande naneti na donju stranu jastuka tj. jastučnice (nemojte nanositi ulje na deo jastučnice koji dolazi u kontakt sa vašim licem i kapcima/očima).
Još jedna dobra vest je da miris lavande tera komarce, tako da ni zujanje niti ujedi ovih insekata ne bi trebalo da vas spreče da mirno zaspite.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Doktor.rs
Dodajte komentar