Kvalitet spavanja utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, kao i na produktivnost, raspoloženje i kvalitet života uopšte. Za zdrav i lep san potrebno je da imate dobar režim ishrane, ne jedete kasno, izbegavate popodne kofeinske napitke i smanjite izloženost veštačkog svetla mobilnog telefona, kompjutera i televizora pred spavanje. Ipak, ako i uprkos tome i dalje imate teškoće sa spavanjem, teško zaspite, budite se tokom noći, imate noćne more, donosimo vam prirodan i jednostavan trik i ritual koji su koristile i naše bake.
Tajna je u moćnoj lavandi, biljci opojnog mirisa koja ima smiujući efekat u aromaterapiji, što ječini omiljenim sastojkom u mnogim spa i kozmetičkim proizvodima. Lavanda u vašoj posteljini može biti pravo rešenje za bolji san. Potrebno je da platnene kesice napunjenen lavandom stavite ispod jastuuka i dopustite da vas neverovatno lep i prijatan miris opusti i uspava.
Lavanda može da podstakne bolju relaksaciju kroz svoju sposobnost da poveća alfa talase u predelu mozga odgovornom za opuštanje. Zbog toga su jastučići ispunjeni lavandom u vašoj spavaćoj sobi nešto čemu ćete se definitivno radovati nakon dugog, napornog i stresnog dana na poslu. Takođe, možete i koristiti sprej u kombinaciji vode i eteričnog ulja lavande za prskanje posteljine, kao i difuzer, ali sa paketičima lavande ispod jastuka najlakše ćete podestiti intezitet mirisa koji vam prija. Ukoliko vam je jako, izbacitze neku vrećicu ili je sakrijte dublje pod jastuk. Ipak, ako je miris slab, stavite ih više ili poređajte oko sebe.
Vrećice lavande možete sami napraviti uz malo platna, sušene lavande, makaze, iglu i konac, a možete ih kupiti i od malih prodavaca na ulici, u prodavnici eteričnih ulja, a prodaju se i u manastirima sa likovima sveca ili natpisima sa molitvama.
Koje blagodeti ima stavljanje lavande ispod jastuka:
Poboljšava vašu koncentraciju
Smanjuje frustraciju i bes
Opušta vaše telo i um
Može smanjiti osećaj umora
Poboljšava kvalitet sna
Podstiče dobro raspoloćenje
Prirodna zaštita od insekata (posebno od komaraca)
Jedna od najpopularnijih prednosti lavande je njena sposobnost da pomogne ljudima da bolje spavaju. Ljudi vekovima koriste lavandu u borbi protiv nesanice. Pored stavljanja lavande ispod jastuka, možete praktikovati i sledeće metode:
Nanesite nekoliko kapi eteričnog ulja lavande na kragnu pidžame
Uzmite prirodni sprej sa mirisom lavande tako da možete poprskati svoje čaršave i zavese lavandom
Koristite losion za telo sa mirisom lavande pre spavanja
Kapnite jednu ili dve kapi eteričnog ulja lavande na zglob ruke
Napravite pre spavanja toplu kupku sa nekoliko kapi ulja lavande
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar