Ukoliko se osećate slabo i premoreno ili vidite sa vas lako hvataju prehlade, treba da isprobate posebnu ishranu, koja će brzo da vas osnaži. U pitanju je lagana i pretežno voćna, super zdrava dijeta.
Jelovnik osoba kojima je imunitet u padu treba da sadrži mnogo belančevina, mineralnih elemenata i vitamina, a posebno vitamin C. Za uspostavljanje fizičke snage, savetujemo da se hranite u saglasnosti sa predloženom dijetom, ali se svakako pre toga konsultujte sa zvaničnim lekarom.
Predlog za super zdravu voćnu dijetu, za jačanje imuniteta:
Doručak: Mlečna kaša od sitnog zrna žitarica, sok od jabuke (ili domaći napitak od jabuka), voće.
Ručak: Ne suviše masna supa, prilog od povrća sa jelom od mesa ili ribe. Sok od voća ili povrća.
Večera: Omlet pripremljen na pari, sir (nemasni) sa voćem, čaša soka od pomorandže.
Kao zaključak, treba napomenuti da, ma kakvim se sokovima lečili, ne treba da ih razređujete gaziranom vodom.
(lovesensa/pixabay)
Dodajte komentar