Nega lica bitna je za očuvanje zdravlja kože i postizanje blistavog izgleda Ishrana igra ključnu ulogu u zdravlju naše kože, bez obzira da li je cilj povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja. Pravilna ishrana bogata hranljivim sastojcima može značajno poboljšati izgled kože i doprineti njenoj dugoročnoj vitalnosti. Avokado je jedan od najmoćnijih […]
Povišen holesterol utiče na povišen krvni pritisak što može dovesti do srčanih obolenja. Da biste to sasekli u korenu, srce održali zdravim i holesterol držali pod kontrolom onda treba da jedete sledeće namirnice u što većim količinama. Namirnice koje ćemo vam nabrojati provereno snižavaju holesterol i smanjuju rizik od povišenog krvnog pritiska te srčanih
Ako ste u kasnim večernjim satima ostali budni, gledajući sadržaje na telefonu, kompjuteru ili ste ispratili neki TV sadržaj, probudićete se umorni i razdražljivi. Jedna od pomisli na izbor doručka biće na jaku, masnu hranu, slatka peciva, umesto na lagani doručak. Taj osećaj gladi za masnom hranom trajaće i tokom dana,pa su izbor i čips
Prženje hrane svakako nije najzdraviji način pripreme obroka, ali ostaje omiljena tehnika mnogih domaćinstava. Dok se sve više ljudi okreće zdravijim stilovima ishrane, pitanje ostaje isto: da li je zdravije koristiti biljno ulje ili životinjsku mast? Sredinom 20. veka, tradicionalno prženje na svinjskoj masti zamenjeno je biljnim uljem. Iako su u to vreme nutricionisti tvrdili
Stručnjaci upozoravaju da većina ljudi unosi znatno manje vlakana nego što je preporučeno – procenjuje se da čak 95 odsto populacije ne zadovoljava dnevne potrebe. Prema rečima istraživačice i dijetetičarke dr. Emili Liming, vlakna su povezana sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i raka debelog creva. Takođe pomažu u održavanju stabilnog nivoa
Postoje određene, i to vrlo ukusne, namirnice, koje imaju tako malo kalorija, da ih gotovo sve potrošite dok ih pojedete. Naše telo troši kalorije i kada unosimo i varimo hranu, zato sa niskokaloričnim namirnicama nema brojanja kalorija. Možete ih jesti u gotovo neograničenim količinama, jer ćete i to malo kalorija što imaju potrošiti, možda,
Poznato je da postoji hrana koja podiže nivo serotonina i popravlja nam raspoloženje. A serotonin je usko povezan i sa nesanicom. Uzrok nesanice isto tako često može biti pad šećera u krvi, a pojedinim namirnicama ga lako možete regulisati i spavati „kao beba“. Hrana može pomoći u proizvodnji moždanih neurotransmitera i stvoriti umirujuće rezultate
Nova studija naglašava snažan uticaj ishrane na zdravlje mozga, otkrivajući da redovna konzumacija antiinflamatorne hrane može smanjiti rizik od demencije za impresivnih 31 odsto. Ovo otkiće naglašava kritičnu vezu između onoga što jedemo i zdravlja našeg mozga kako starimo. Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima ne samo da se bori protiv upale,
Novo istraživanje sugeriše da su ljudi koji konzumiraju više ultra-prerađenih namirnica izloženi većem riziku od prevremene smrti. Ultra-prerađeni proizvodi poput čipsa, instant nudli, zaslađenih muslija i kobasica obično sadrže veštačke boje i arome, a često su bogati šećerom, zasićenim mastima i soli. Nedavno istraživanje, objavljeno u Američkom časopisu za preventivnu medicinu, pokazuje da je sa
Prženje i pečenje mesa u ulju rutina je u mnogim domaćinstvima – o kojoj zapravo i ne razmišljamo. Ipak, često se postavlja pitanje sme li se ulje koristiti više puta. Odgovor nije jednostavan, ali pravila postoje – i treba ih znati ako želite da sačuvate zdravlje i kvalitet hrane. Koliko puta smemo da koristimo isto
