Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Zašto je orahe najbolje jesti ujutru?

Testenina sa orasima i mlekom kao brzo "rešenje"
Foto: Pixabay

Orasi su bogati esencijalnim materijama koje pozitivno utiču na zdravlje celog organizma. Ako se redovno konzumiraju, odlično utiču na zdravlje, posebno na rad pojedinih organa.


Oni takođe pomažu u kontroli osetljivih zdravstvenih stanja kao što je holesterol, ali takođe utiču na zdravu težinu.

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vitaminima, zdravim mastima, mineralima i antioksidansima. Kažu da su posebno dobri kada se konzumiraju ujutru i za to postoji više razloga.

Dobri su za srce i holesterol

Ako jedete orahe ujutru, to će dobro uticati na zdravlje srca. Razlog za to je što orasi mogu da smanje nivo LDL holesterola i održe ga normalnim tokom celog dana.

Zato ih je najbolje pojesti odmah ujutru. Možete ih konzumirati u smutiju ili kao dodatak ovsenim pahuljicama i u sve to doadati voće.

Takođe su dobri za zdravlje kardiovaskularnog sistema i smanjenje upale.

Utiču na zdravlje mozga

Orasi su puni zdravih masti i omega-3 masnih kiselina. Zdrave masti u orasima neophodne su za poboljšanje i jačanje funkcije mozga i pamćenje.

Pomažu u kontroli težine

Ako ste ikada jeli orahe, znate da su prilično zasitni. Preporučljivo je jesti orahe ujutru, jer će stomak dugo ostati pun i nećete imati potrebu za nezdravom hranom, prenosi „The Health“.

Redovno konzumiranje oraha može na kraju dovesti do gubitka težine.

Sprečavaju oštećenje ćelija

Slobodni radikali u telu mogu oštetiti ćelije, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Međutim, zahvaljujući antioksidantu polifenolu, koji se nalazi u orasima, redovno konzumiranje oraha može smanjiti i sprečiti oštećenje ćelija.

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: TEYA DORA – RAMONDA

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia