Zima, a naročito ovaj njen praznični deo, je period kada se jede više nezdrave hrane. Zato vam donosimo spisak namirnica koje su odlične za detoksikaciju organizma.
Pojedite barem jednu bananu na dan. Obiluju magnezijumom te sadrže triptofan, što je aminokiselina, koja organizmu daje serotonin, hormon sreće. Sadrže belančevine, vitamin A, gvožđe, kalijum i minerale.
Jedite đumbir jer je izvrstan za probavu te za smanjenje bolova i grčeva, a otklanja i nadutost. Takođe, spanać je bogat je gvožđem, kalcijumom, kao i vitaminima A i C.
Osim toga, kurkuma je jedan od najzdravijih začina na svetu te štiti od prehlade i gripa, smanjuje nadutost jer je iz porodice đumbira te tako i čisti jetru i poboljšava metabolizam.
I jabuka je izvrsna za detoksikaciju tela jer je puna vitamina C te minerala, a ona je odlična i za ublažavanje bolova želuca. Uz jednu jabuku na dan ne bojte se bolesti pa se naterajte jesti ih redovno.
Ananas, jednako tako, sadrži vitamine A i E te kalijum, magnezijum, fosfor, jod i cink. Jedite ga s drugim voćem ili miksajte u smoothie pa pijte kako ne biste podlegli virozi.
Daće vam energiju i limun, kao i limeta jer su puni nutrijenata, folne kiseline, vitamina C, B1, B6 i A, mangana, kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. Deluju antibakterijski, dobri su za probavu i pri mršavljenju te čiste jetru od toksina, a jednako tako su izvrsni za imunitet.
Dodajte komentar