Iako je nemoguće izbeći sve faktore stresa, njihovo minimiziranje i podrška sposobnosti tela da se nosi sa izazovnim situacijama može značajno doprineti...
Tagnamirnice
Ako želite da usporite starenje i sačuvate zdravlje, obratite pažnju na to šta jedete. Saznajte koje namirnice treba izbegavati nakon 40. Kako starimo, od...
Kada se radi o jutarnjoj ishrani, važno je da odaberete pravu hranu kako biste započeli dan na zdrav način. Postoje određene namirnice koje nikako nisu...
Održavanje zdravlja srca i arterija ključno je za prevenciju kardiovaskularnih bolesti i obezbeđivanje optimalne funkcije srca. Arterije su odgovorne za...
Uključivanje namirnica sa protivupalnim svojstvima u ishranu je značajno za unapređenje opšteg zdravlja. Pravilna i zdrava ishrana može posebno pozitivno...
Ako ne želite da uzimate dodatke ishrani, možete da konzumirate hranu bogatu vitaminom E. Vitamin E je moćan antioksidans koji ima važnu ulogu u zaštiti...
Određene zaslađene namirnice za doručak mogu izazovati pravi haos u našem sistemu za varenje. Upravo jedna od najpoznatijih stavki na meniju za doručak...
Kada poželimo da pojedemo neku namirnicu koja sadrži ovaj vitamin, obično se prvo setimo pomorandže ili limuna, ali postoje mnogo bolje zamene. Svi...
Želimo da izgledamo savršeno, nekome to uspeva sa lakoćom, neko i ne baš. Da li vam je loš metabolizam, ili jednostavno volite da jedete, znamo da je prava...
Većina ljudi danas teži zdravoj ishrani, ne samo zbog gubitka težine, već i zbog osećaja zadovoljstva koji proizilazi iz saznanja da se hranimo uravnoteženo...
Zdrave prehrambene navike mogu pomoći u obnavljanju ili poboljšanju insulinske rezistencije, smanjujući rizik od dijabetesa tipa 2 i poboljšavajući opšte...
Da biste izbegli problem visokog krvnog pritiska, potrebno je da jedete hranu sa niskim procentom soli, a nutricionisti upozoravaju da se protiv ove bolesti...
Kolagen je protein koji koži daje strukturu, gipkost i elastičnost . Kako starimo, svake godine proizvodimo manje kolagena u našoj koži, a otuda i sklonost ka...
Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), postoji osam namirnica koje predstavljaju najveći rizik za zdravlje. Trovanje hranom je bolest koja se...
Ravan stomak želja je mnogih ljudi, ali često konzumiranjem određenih namirnica možemo nesvesno da pridonesemo stvaranju sala na tom delu tela, donosi...
Za razliku od nezdravih masti, koje mogu povećati rizik od srčanih bolesti, zdrave masti mogu pomoći u kontroli težine i poboljšanju nivoa holesterola...
Najlakši način da prepoznate da vam nedostaje vitamin A je taj što se, na primer ujutru osećate lepo, čilo i vedro, a do podne već postajete umorni, apatični i...
Najdžel Denbaj, dijetetičar, preporučuje određene namirnice za sendviče kako bi se osigurala uravnotežena ishrana, ističući da će sendvič i dalje biti ukusan...
Ukoliko imaš problem sa nesanicom, probaj da promeniš ishranu i uvrstiš neke od ovih namirnica na meni. Ljudi koji se bore s nesanicom često uzimaju...
Možete osetiti kako vam puzi po čelu – ili možda po potiljku – napadi migrene. Da li je to stres, loš san ili je možda nešto što ste jeli? U...
Ukoliko ste anemični ili imate problem sa krvnom slikom, potrebno je da u ishranu što češće uvrstite neke od namirnica kao što su zeleno povrće, iznutrice i...
Zdravu ishranu često povezujemo sa izbacivanjem raznih vrsta hrane, ali uključivanje dobrih stvari je takođe dobra ideja. Dakle, postoje jednostavna pravila...
Možda ne osećamo pritisak krvi koja teče kroz naše krvne sudove, ali taj pritisak može da ima znatan uticaj na zdravlje. Visoki krvni pritisak ili hipertenzija...
Pravilan izbor namirnica koje svakodnevno unosimo je od velikog značaja za naše zdravlje. Pored toga što su određene namirnice korisne za nas, one nam mogu...
Krvni sudovi pod povišenim pritiskom krvi zadebljaju, postaju neelastični, sužavaju se, te dolazi do neadekvatnog snabdevanja kiseonikom i hranljivim...
Hemijski spojevi iz nekih namirnica sužavaju krvne sudove zbog čega jače osećamo bol. Migrena je jaka glavobolja koja počinje naglo, a bol u glavi je...
Bez obzira na vrstu, mast nije nešto što bi trebalo da u potpunosti izbacimo iz ishrane. Prema rečima stručnjaka, ove tri namirnice imaju nizak udeo masti i...
Ukoliko osetite mučninu posle jogurta ili sira, moguće je da ste intolerantni na laktozu. Dijetetičarka otkriva koje namirnice su najbolja zamena za mlečne...
Ljudi sa hroničnom migrenom obično mogu da osete da se glavobolja približava. Međutim, to nije nikakva uteha, jer jednom kada migrena udari punom...
Danas je dostupna dostava ne samo gotovih jela, već i namirnica iz supermarketa. Ne preporučuje se baš svaka od njih za naručivanje i za to postoji dobar...
Hormonalni disbalans i upale u organizmu su veoma česta stanja, a obično se kriju iza simptoma kao što su bol u zglobovima, umor, povišen krvni pritisak...
Čim dođu topliji dani većina nas počne razmišljati o letu, mršavljenju i dovođenju tela u red. U tome će vam sigurno pomoći namirnice koje u sebi ne sadrže...
Kako stručnjaci objašnjavaju, ono što unosimo u naše telo utiče na kvalitet naše kože kako starimo. Ishranom možemo usporiti izgled kože koji dolazi sa...
Brza i gotova hrana sve više postaje omiljeni izbor mnogih ljudi zbog nedostatka vremena za pripremu zdravih obroka. Međutim, kako bismo sprečili nakupljanje...
Iako zvuči primamljivo pojesti unapred pripremljeni obrok, ostatke određenih namirnica od ručka ili večere treba izbegavati jer mogu biti veoma štetni za vaš...
Bolesti srca vodeći su uzrok smrti. Sve više ljudi svesno je tog problema i traži načine da poboljša zdravlje srca. Dobra vest je da ne morate da vežbate tri...
Želimo da izgledamo savršeno, nekome to uspeva sa lakoćom, neko i ne baš. Da li vam je loš metabolizam, ili jednostavno volite da jedete, znamo da je prava...
Jaja sadrže mnoštvo hranjivih sastojaka. Pružaju brojne zdravstvene prednosti jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja...
Iako slanina nudi mnoge prednosti, važno je konzumirati je umereno kako bi se najbolje iskoristile njene koristi. Istina će vas iznenaditi: Da li je...
Dijete se uglavnom baziraju na odricanju od namirnica koje najviše volimo i u kojima najviše uživamo. Mi vam danas donosimo tri kojih se ne morate odreći ni...
Postoji više uzroka pada imuniteta, od loše ishrane, nedovoljno sna i hidratacije, ali generalno životnog stila koji nije dobar za organizam. Obratite pažnju...
Kada je reč o čišćenju, odnosno detoksikaciji organizma od štetnih materija hrana je najbolji lek jer mnoštvo namirnica čisti organizam na potpuno prirodan...
Naučnici sada sve više gledaju na creva kao na sredstvo za borbu protiv bolesti i poboljšanje zdravlja. Kada je u pitanju lečenje stresa, depresije i...
Iako nam nutricionisti uvek savetuju da jedemo uglavnom sveže voće i povrće u sirovom obliku jer većina tih namirnica tokom termičke obrade gubi većinu svojih...
Ako vam se ponekad nakon jela javi želja za grickalicama, nije problem u vama. Postoje određene vrste namirnica koje će vas učiniti gladnijima umesto da vas...
Pravo je vreme da mislite o telu. Ukoliko sada malo korigujete ishranu i pojačate hidrataciju, krenućete malim koracima da menjate rutinu i ništa vam neće biti...
Nekoliko namirnica može pomoći u smanjenju šećera u krvi, ali neke mogu biti efikasnije od drugih. Za prevenciju dijabetesa je vrlo bitno kakav život vodite...
Neke namirnice, iako zdrave, ako se konzumiraju u velikim količinama i prečesto mogu dovesti do povećanja holesterola, a dugoročno i do srčanih oboljenja...
Obavezno ih uvrstite u svakodnevnu rutinu! Dr Metju Kalkasola, lekar opšte prakse, ističe da postoje istraživanja koja sugerišu da zdrava odrasla osoba ne...
Dr Metju Kalkasola, lekar opšte prakse, ističe da postoje istraživanja koja sugerišu da zdrava odrasla osoba ne treba da konzumira više od 400 mg kofeina u...
Prijatelji sajta
