fbpx Znate li šta je intuitivno vežbanje? - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Lifestyle

Znate li šta je intuitivno vežbanje?

Znate li šta je intuitivno vežbanje?
bageterija_gif728

Redovna vežba ima različito značenje za različite ljude, nekima je to način da se oslobode stresa, dok je drugima to jedan vid socijalizacije posebno ako vežbaju u grupi. U svakom slučaju vežbanje je dobro za vaše zdravlje u bilo kom obliku. Danas vam pričamo o intuitivnom vežbanju.


 

Budite zadovoljni i prihvatite bilo kakav oblik vežbanja i kretanja tokom dana. Na koji god način vežbe se odlučite tog dana, prihvatite ga oberučke i ne dozvolite da vas ego odgovori od onoga što vam intuicija predlaže. Ako se danas osećate jakima, onda podižite utege, a ako želite samo da se krećete bez prevelikog napora, onda nekoliko puta dnevno šetajte po 10 minuta.

Slušajte svoje telo. Svakog jutra kad se probudite duboko udahnite i slušajte kako se vaše telo oseća i na taj način ćete shvatiti šta vam je zaista potrebno tog dana. Možda ste napeti ili ste pod stresom? Pre nego krenete na vežbanje otkrijte u kakvom ste emotivnom stanju i tome prilagodite trening.

Otkrijte zašto niste motivisani. Ponekad je sasvim normalno da vam nije do vežbanja i odlaska u teretanu, ali je jako važno da shvatite zašto je to tako. Nemojte vežbati iz krivih razloga, samo da biste stali u novu haljinu ili da biste bez griže saveti uživali u sladoledu.

Krećite se, ali sa zadovoljstvom. Potrudite se da uživate u bilo kakvom obliku vežbe, ono što vas zamara i nikako vam ne prija odbacite u startu. Vežbanje ne bi trebalo da bude tortura i neka vam to uvek bude na pameti.

Pronađite zadovoljstvo u vežbanju. Recite sebi da će bilo šta što uradite danas biti savršeno i sasvim dovoljno. U nekim danima  ćete odraditi vežbanje bez problema, a u nekim ćete se osećati tromo i smoždeno i nakon nešto laganijeg treninga. Važno je da sve vežbe prilagodite sebi i trenutnom raspoloženju jer ćete se jedino tako osećati dobro.

(lifepressmagazine/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close