fbpx
bozen 728
Entertainment Fitness Saveti Slobodno vreme

Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?

Foto: Pixabay
bozen 728

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne promene na i u vašem telu


To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vežbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i telu posle prvog treninga.

BOLJE RASPOLOŽENJE

Sa početkom vežbanja aktivira se i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.

VAŠ DNK MOŽE DA SE PROMENI

Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači otkrila su da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Nasleđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.

ZAŠTITA OD DIJABETESA

Isto kao kod promene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine navodi se da je posle prvog treninga uočeno smanjeno taloženje masti u mišićima i povećana oseteljivost insulina. Manja osetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.

BOLJA KONCETRACIJA

Vežbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija posle bilo kakve fizičke aktivnosti.

STRES SE POLAKO GUBI

Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lek protiv stresa i negativnog stava.

Izvor: Mens Health

 

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

SASA KOVACEVIC -Moja Malena (official video)

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Loading...

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close