fbpx
Booking.com
Home » Entertainment » Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?
Entertainment Fitness Saveti Slobodno vreme

Kroz šta prolazi vaše telo nakon prvog treninga?

Foto: Pixabay

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primetiti i brojne pozitivne promene na i u vašem telu


To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vežbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i telu posle prvog treninga.

BOLJE RASPOLOŽENJE

Sa početkom vežbanja aktivira se i vaš mozak koji ispušta raznovrsne neurotransmitere kao što je endrofin i serotonin (hormon sreće) koji su ključni u borbi protiv depresije.

VAŠ DNK MOŽE DA SE PROMENI

Istraživanja iz 2012. godine koji su radili švedski istraživači otkrila su da kod zdravih, ali ne i aktivnih odraslih osoba sa samo nekoliko minuta fizičke aktivnosti može doći do promene genetičkog materijala unutar mišićinih ćelija. Nasleđujemo DNK od naših roditelja, ali životni faktori kao što je fizička aktivnost mogu da odigraju veliku ulogu u aktiviranju određenih gena.

ZAŠTITA OD DIJABETESA

Isto kao kod promene DNK, u istraživanjima iz 2007. godine navodi se da je posle prvog treninga uočeno smanjeno taloženje masti u mišićima i povećana oseteljivost insulina. Manja osetljivost insulina dovodi do pojave dijabetese.

BOLJA KONCETRACIJA

Vežbanjem se povećava cirkulacija u krvi u mozgu, što poboljšava rad moždanih ćelija. Zbog toga je bolja koncentracija posle bilo kakve fizičke aktivnosti.

STRES SE POLAKO GUBI

Povećanjem cirkulacije krvi i povećanjem endrofina se umanjuje stres. Samo 14% ljudi koriste fizičku aktivnost kao lek protiv stresa i negativnog stava.

Izvor: Mens Health

 

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SAŠA KOVACEVIC – RADI ME LAGANO

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia