Najbolji i najučinkovitiji način da izgubite težinu je da ubrzate vaš metabolizam. Ne morate napraviti nikakve drastične promene u prehrani, ali morate smanjiti porcije i menjati začine koje želite dodati u svoj omiljeni obrok.
Obavljena je studija provedena na Univerzitetu medicinskih nauka u Iranu koja je uključivala dve skupine. Svaka skupina se sastojala od 44 žene sa prekomernom telesnom težinom.
Ove dve skupine imale su konsultacije o zdravoj prehrani i meniju koji je sadržavao manje od 500 kalorija dnevno.
Razlika između jelovnika ovih skupina bila je u jednom začinu – kurkumi. Prva skupina konzumirala je mešavinu 140 ml jogurta uz kurkumu u prahu, dok je druga skupina konzumirala 140 ml jogurta bez začina.
Nakon tri meseca rezultati su pokazali da je grupa koja je konzumirala kurkumu postigla izvanredne rezultate. Osobe su izgubile i po 14 kg, za razliku od druge skupine.
Preporuka je, dodajte ovaj začin ne samo jogurtu, nego bilo kojem drugom obroku i učinite ga još ukusnijim, a usto i gubite kilograme.
Dodajte komentar