fbpx
bozen 728
Health and beauty Lifestyle Saveti

Vežbanjem protiv depresije!

Ove loše navike uništavaju vaš imuni sistem…
bozen 728

Naučnici ističu da postoji jedna vrsta vežbanja koja bi mogla da pomogne u poboljšanju lošeg raspoloženja, kod anksioznosti, ali i u stresnim situacijama – jednom rečju, da pobedi depresiju.


Analizirajući brojne studije, došlo se do saznanja da joga ima lekovit efekat na ljude koji imaju problema sa depresijom. Jedna od studija, sprovedena u vojno-medicinskom centru u San Francisku, pokazala je da su veterani, koji su praktikovali jogu dva puta nedeljno, nakon osam nedelja imali znatno manje problema.

“Joga postaje sve popularnija na Zapadu i mnogi njeni novi članovi kao glavni razlog zbog čega se odlučuju na ove časove navode stres, ali i mentalne probleme“, ističe autorka studije doktorka Linzi Hopkins.

“Ali empirijsko istraživanje o jogi zaostaje za sve većom popularnošću kao jedan od pristupa mentalnom zdravlju.“

Druga studija, sprovedena na Univerzitetu Alijent u San Francisku, pokazala je da žene između 25 i 45 godina koje su pohađale časove bikram joge dva puta nedeljno osam nedelja imale su manje simptoma depresije od žena koje su se našle na listi čekanja na časove.

Studije, koje su pokrivale širok spektar starosti i zanimanja oba pola, otkrile su da postoji pozitivna korelacija između praktikovanja joge i smanjenja simptoma depresije.

Istraživači ipak ističu da jogom ne bi trebalo zameniti tradicionalnu terapiju.

“Jogu možemo da preporučimo kao komplementaran pristup, u kombinaciji sa standardnim pristupima koji pruža licencirani terapeut“, dodala je Hopkinsova.

 

 

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

MC STOJAN X HURRICANE - TUTURUTU

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close