fbpx Trener podelio dve omiljene vežbe za pločice zbog kojih će vas svi uočiti! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Lifestyle

Trener podelio dve omiljene vežbe za pločice zbog kojih će vas svi uočiti!

Trener podelio dve omiljene vežbe za pločice zbog kojih će vas svi uočiti!
bageterija_gif728

Plank i slične vežbe za pločice su popularne za postizanje trbušnih mišića iz snova, ali postoji još puno vežbi kojima biste mogli da izvajate svoje telo. Trener je podelio dve omiljene vežbe za pločice zbog kojih će vas svi uočiti.


 

Lični trener Judžin Teo veruje da postoje bolji izbori koji stimulišu rast mišića.

“Mišići abdomena su poput svih drugih mišića u telu i reaguju na pravi podražaj”, pojasnio je Teo koji inače na svom Jutjub kanalu deli fitnes savete. U poslednjem je demonstrirao dve vežbe koje smatra najučinkovitijima za stomak.

Prva je klasično podizanje noge. Potez se sastoji od jednostavnog, kontrolisanog pokreta podizanja noge.

“Gornji deo leđa učvršćujemo na stabilnu površinu koja osigurava stabilnost pri izvođenju vežbe”, kaže.

Kad izvodi ovaj pokret, Teo se zaustavlja kad su mu noge pod uglom od 90 stepeni u odnosu na trup jer bi u suprotnom napetost s stomaka prebacio na kukove.

Druga vežba je “cable crunch”.

“Kad radite ovu vežbu, pripazite da kukove ne savijate previše”, savetovao je.

Kako izvodi vežbe, pogledajte u videu.

(index.hr/pixabay/youtube)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close