Da biste ovoga leta imali izvajane, privlačne trbušne mišiće nisu dovoljne samo naporne vežbe već i određene promene kad su u pitanju vaše prehrambene navike...
TagTRBUŠNJACI
Svako od nas želi ravan stomak, a neki čak streme i kad tome da imaju čuveni “six pack”. Ipak, uprkos vežbanju, ovo je nedostižno, ukoliko pravite ove najčešće...
Retko koji posao danas ne podrazumeva sedenje. Nekada sedenje nije ni vezano samo za posao koji obavljamo, već ćemo i kod kuće imati tu sklonost da sednemo. Na...
Savršeno oblikovan struk sa vidljivim “trbušnim pločicama” zahteva pravi rad i upornost, a kombinacija vežbanja i trbušnjaka i zdrave ishrane na...
Pevač Saša Kovačević ima savršeno telo, međutim, kako pišu domaći mediji, za to nije zaslužna samo teretana već estetski zahvati kojima se pevač navodno...
Popularni srpski glumac Miloš Biković podelio je sa svojim pratiocima na društvenim mrežama sliku koja je pokrenula lavinu komentara. Biković je otišao na...
Pevačica Milica Todorović otkrila je da je imala problem sa viškom kilograma, te da je u najtežem periodu života imala 71 kilogram, a sada otkako je smršala...
Glumac Nenad Okanović pokazao svoju ljubav od srednjoškolskih dana. Glumac Nenad Okanović je osvojio publiku ulogom u seriji “Selo gori, a baba se...
Da li ste spremni da se aktivirate i da vaše trbušnjake dovedete do savršenstva? Isprobajte ove vežbe od 10 minuta! Ako ste odlučili da je sada pravo...
Ako se sećate muškarca koji je punih mesec dana svakodnevno preskakao uže, shvatio je da je to jedan od najboljih oblika kardio treninga pa je odlučio da ga...
Radite svakodnevno trbušnjake u želji da imate ravan stomak, a ne primećujete promenu? Možda ih ipak još uvek niste dovoljno uradili… Ravan, čvrst...
Glumica Hali Beri je jedna od onih žena koje vredno rade na svom fizičkom izgledu. Iza njenog zavidnog izgleda i savršeni trbušnjaci koje ima zaslužni su...
Iako svi potajno sanjamo da imamo savršeno izvajan stomak i čuvene pločice, skoro da nikada nemamo vremena za odlazak u teretanu. Zato vam mi preporučujemo 3...
OBAVEZNA UŽINA IZMEĐU 15 I 16 SATI “Morate da jedete užinu koja sadrži proteine u periodu između 15 ili 16 časova. Pojedite proteinsku štanglu, parče nemasnog...
Džim Vajt, vlasnik Džim Vajt fitnes i nutricionističkog studija u Virdžiniji Bič, otkriva program ultimativnog treninga na plaži, koji se sastoji iz četiri...
Nije bitno koliko naporno radite u teretani i koliko ste varijacija trbušnjaka i izdržaja do sada uradili. Ključ uspeha pre svega leži u promeni režima ishrane...
Verujemo da ste do sada već svi doneli odluku o promeni načina života, uvođenju zdravih navika i redovnom vežbanju, ali čak i za one koji se još uvek nisu...
Kombinacija trbušnjaka, sklekova i čučnjeva će vaše telo dovesti u TOP formu. Trening će doslovno zapaliti vaš metabolizam i u kratkom vremenu omogućiti da...
Ako želite da zategnete mišiće stomaka, a niste u najboljoj kondiciji, možete da počnete sa vežbama namenjenm upravo početnicima u treniranju. Svakog dana...
Jedan od najčešćih fitnes ciljeva koje si žene zacrtavaju je svakako ravan stomak tako da ne čudi što postoji mnogo vežbi koje nam zatežu i oblikuju baš ovaj...
Ovaj drastičan plan će učiniti da salo bukvalno pobegne od vas. 8:00 – ZAMENITE DORUČAK KOFEINOM Kao što ste nakad uživali u jutarnjem ritualu...
Ako želite da smršate, najbitniji korak je promena načina ishrane, što najčešće podrazumeva smanjen unos kalorija. Ukoliko želite da smršate, najbitniji korak...
Plus, Roni otkriva svoja top tri saveta za vrhunsko zdravlje. Nike+ Training Club (NTC) je aplikacija koja obuhvata niz treninga za sportiste i koju čine...
Transformacija tela je motivacija za sve mame “Ljudi govore stvari poput: ‘Telo ti je sada uništeno’, ‘Nikad nećeš biti ista’...
Savršeno izvajan stomak san je mnogih žena, a kako bi ga dobile, mnoge najpre posegnu za trbušnjacima. Ali, možda niste znale da umesto naporne vežbe treba...
Anastasija Ražnatović zapalila je mreže poslednjom objavom! Anastasija Ražnatović na Instagramu objavila fotografije posle vežbanja. Cecina mezimica s ponosom...
Verujemo da svi žele da imaju ravan stomak, ali i trbušnjake. Naravno da želimo i vitke noge, savršenu zadnjicu i zategnute ruke, ali ravan i zategnut stomak...
Ne zaboravite da je barem tri puta nedeljno potrebno vežbati stomak da biste postigli željene rezultate… Balansiranje uz pomoć lopte Noge položite na...
Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme pomeriti ni milimetar. Rezultat su trbušnjaci kao kamen i leđa bez bolova, jer jaki trbušni mišići pružaju podršku...
Da bi se zategli trbušnjaci neophodno je od tri do pet treninga nedeljno Ukoliko želite da izravnate i zategnete stomak osim redovnih kardiotreninga morate da...
Za izvođenje ove moćne vežbe ne treba vam skupa oprema ili tegovi, već samo dobra volja i minut vremena svakog dana Koliko god bile teške i naporne, ne mogu...
Ona je objavila seksi selfi, a pojedini komentari na društvenoj mreži izbacili su je iz takta. Slavna pevačica i glumica Dženifer Lopez svojom lepotom, ali i...
Već neko vreme radite vežbe za stomačne mišiće ne biste li imali “pločice” na stomaku, a one nikako da se pojave? Harli Pejsternek, trener poznatih...
Teške i pomalo dosadne trbušnjake od sada možete u potpunosti zameniti mnogo zabavnijom rekreacijom od koje korist neće imati samo trbušni mišići, nego i...
Khloe Kardashian je kraljica fitnes saveta i ako neko zna kako je uspešno se izboriti sa viškom kilograma, onda je to ona. Rijaliti zvezda na Intagramu prosto...
Trbušni mišići su kao i svaki drugi deo tela. Trebamo ih vežbati kako bi dobili vidljive rezultate. Six pack je nešto što mnogi ljudi misle da je za njih...
Plank je zapravo izdržaj u gornjoj poziciji skleka, a mišići rade na sličan način kao kod sklekova – ne izdužuju se niti se krate, nego se dubinski...
Maja Volk pokazala zmijsko telo koje vežba za svabu Dramaturg Maja Volk iako ima 57 godina i prošla je kroz veoma težak period, u kojem se borila sa kancerom...
Mislite da ćete do savršenog trbuha doći samo trbušnjacima? Ovaj i još brojni drugi mitovi prepreka su na putu do vašeg dugo željenog six packa. Promenite...