fbpx
bozen 728
Fitness Lifestyle

Do ravnog stomaka, za samo 15 minuta dnevno (VIDEO)

Koliko je trbušnjaka potrebno uraditi da bi se uočila promena?
bozen 728

Verujemo da ste do sada već svi doneli odluku o promeni načina života, uvođenju zdravih navika i redovnom vežbanju, ali čak i za one koji se još uvek nisu odlučili za ovu “drastičnu” promenu, nije sve izgubljeno. Iako je vežbanje zahtevan i dugotrajan proces, koji zahteva svakodnevan trud i upornost, postoje neke varijacije i kombinacije vežbi, koje će naš trening učiniti efikasnijim i pomoći nam da do željenih rezultate ipak stignemo za nešto kraće vreme.

Stomak je jedna od najproblematičnijih regija na našem telu, jer se na njemu najlakše skupljaju masne naslage, kojih se kasnije zaista teško rešiti. Da bismo naš stomak doveli do savršenstva, istopili masne naslage i oblikovali mišiće, neophodna je kombinacija aktivnog treninga i pravilne ishrane.

Namirnice koje unosimo u naše telo, odgovorne su za naš izgled, bilo da je on dobar, ili loš. Da biste istopili masne naslage u području stomaka, važno je da se vaša ishrana zasniva na voću, povrću, nemasnom mesu i žitaricama, ali je još važnije od toga da pijete što veću količinu vode.

Da biste oblikovali mišiće na stomaku, potrebno je da prvo istopite masno tkivo, što redukovanom ishranom, što kardio vežbama i vežbama snage. Tek kada izgubimo sve masne naslage, počinjemo sa vežbama, koje su posebno prilagođene oblikovanju stomačnih mišića.

Važno je da znate da ne morate vežbati i do nekoliko sati, kako bi vaš trening bio efikasan, dovoljno je da vežbate svega 15 minuta dnevno, pod uslovom da je vaš trening visokog intenziteta.

Idealan 15-tominutni trenig, koji će vas dovesti do ravnog stomaka pogledajte ovde!

lepotaizdravlje

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

BLACKPINK - 'How You Like That' M/V

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close