Težina osobe može varirati na prelazu iz leta u jesen, ali nekoliko faktora može doprineti ovoj promeni, kaže Jasna Vujičić, nutricionista i otkriva najčešće razloge za gomilanje kilograma u ovom periodu, ali i kako da to izbegnete. Tokom jeseni, mnogi često biraju kaloričniju hranu jer dolazi hladnije vreme, što može uticati na povećanje težine. […]
Mnogi su sada u potrazi za zdravim doručkom, neki čak pokušavaju i da smršaju, kako bi skinuli kilograme koji su se skupili u toku zime. Međutim, može se dogoditi da napravite grešku odmah u startu, sa doručkom, ako birate sve popularnije smutije. Ukoliko ste smatrali da je smuti nešto najzdravije što možete uzeti ujutru za doručak
Nutricionistkinja Marina Kopitko je podelila nedostatke tradicionalnog francuskog doručka. Prema njenim rečima, kroasan, koji mnogi često konzumiraju za doručak, može doprineti nakupljanju sala. – Kroasan se pravi od belog brašna. Osim kalorija, ugljenih hidrata i zasićenih masti, nema ništa drugo. Postotak proteina je vrlo mali, a vitamina, minerala i dijetalnih vlakana praktički nema – izjavila je.
Sledeći put kada svratite po kafu za poneti, razmislite šta tačno uzimate. Dijetetičari pojedine vrste kafe svrstavaju u najgora pića, posebno kad je u pitanju gojaznost. Ispostavlja se da slatke kafe sa posebnim ukusima goje baš dosta. – Aromatizovana kafa može lako da izazove brzo povećanje telesne težine – kaže Nikol Čenard za eatthis.
Kada „prevalite“ 40, obavezno izbegavajte ove greške u ishrani. Dijetetičar i konsultant za “Healthspan” Rob Hobson ističe da postoji pet grešaka u ishrani kod osoba koje su prešle četvrtu deceniju, a za koje je praksa pokazala da ih prave veoma često. Preskakanje obroka Prema jednoj studiji u kojoj je učestvovalo više od 24.000 osoba
Nova sprovedena studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu “Sleep medicine”, pokazala je da manjak sna može doprineti stvaranju “pivskog” stomaka. Studija je zapravo otkrila da postoji korelacija između nedostatka sna i formiranja sala na stomaku. Viscelarne masti oko stomaka mogu biti opasnije od ostalih, zato što okružuju vitalne organe, te povećavaju šanse od
Nije slučajnost što su mnoge svetske dijete propagirale jednu jednostavnu istinu – ne jesti posle 18 časova. Zbog čega noću najviše jedemo, i kako to utiče na naš organizam? Ovo pravilo nije univerzalno, ali naučnici su zaista dokazali da prejedanje noću dovodi do značajnog gojenja. Zašto smo noću posebno gladni? Kada smo na dijeti
Ukoliko se trudite da smršate, ali rezultati sporo dolaze i masne naslage se talože u određenim delovima tela, moguće je da je uzrok disbalans hormona. Ako sumnjate na ovaj problem, neophodno je da se obratite lekaru i da analizom krvi odredite hormonsko stanje u organizmu. Otkrivamo koji hormoni mogu biti okidač za gojaznost: Višak
Neredovna fizička aktivnost, a naročito nepravilna ishrana dovode do nakupljanja prekomernih kilograma. Kada je zdrava hrana u pitanju postoji nekoliko pravila koje je neophodno ispoštovati. Ove dve namirnice ni u ludilu ne jedite zajedno, jer dovode do stvaranja celulita. Preporuka nutricionista je da jedemo više proteina i vlakana, a da unos ugljenih hidrata svedemo
Kada je u normalnim količinama, estrogen pomaže u održavanju vitkosti, u suprotnom postaje mašina za stvaranje sala. Evo kako hormoni ometaju mršavljenje i na koje sve načine možete da ih vratite u ravnotežu! Prekomerna težina često nema nikakve veze s unosom kalorija ili vežbanjem. Za veliki broj ljudi problem su hormoni. Sigurno već znate
