fbpx
Health and beauty News Saveti

5 loših jutarnjih navika zbog kojih se debljate!

Budite se suvih usta?
HOTEL CONSTANTIN THE GREAT

 

Prvi potezi koje ćete napraviti kada se probudite ne da će uticati na vaše raspoloženje već i na to hoćete li uspešno gubiti kilograme ako vam je to cilj.


 

Pravilna prehrana i vežbanje ključ su uspeha za mršavljenje. Ali, postoje stvari koje radite, a niste ni svesni da vam one pomažu pri debljanju.

  1. Prespavali ste

Istraživanje je pokazalo kako oni koji spavaju 10 ili više sati često imaju veći telesni indeks mase od onih koji spavaju sedam do devet sati.

  1. Spremate se u mraku

Ako se oblačite u mraku kada se probudite gubite mogućnost mršavljenja uz pomoć sunčevih zraka. Studija je, naime, pokazala kako osobe koje se odmah ujutro osunčaju imaju manji telesni indeks mase od onih koji ne. Dovoljno je, kažu stručnjaci, 20 do 30 minuta dnevnog svetla koje utiče na težinu, čak i kada je oblačno.

  1. Ne pospremate krevet

Istraživanje je pokazalo kako osobe koje ujutro pospreme svoj krevet imaju 19 odsto veće šanse da se dobro naspavaju od onih koji legnu u nepospremljen krevet. A spavanje je povezano s telesnim indeksom mase što je dovoljan razlog da odmah promenite tu lošu naviku ne spremanja kreveta.

  1. Preskačete vaganje

Voditelji istraživanja sa Univerziteta Kornel pratili su 162 pretile osobe dve godine i otkrili kako su oni koji su se vagali svako jutro uspešnije skidali kilograme od onih koji nisu. Stručnjaci i preporučuju vaganje ujutro jer je kilaža tada najmanja, a tako možete pratiti mršavite li i ako ne da znate poraditi na tome.

  1. Škrtarite na doručku

Dokazano je kako osobe koje doručkom unesu 600 kalorija u obliku proteina, ugljikohidrata i nečega slatkog duže su siti od onih koji unose samo 300 kalorija. Učinak je isti s obzirom na to da osobe koje unesu manje kalorija ranije osećaju glad, a mršave jednako kako i oni koji unesu više kalorija. Bitno je naglasiti da je reč o zdravim kalorijama.

 

Loading...

Video nedelje

Coby - Leto je

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

AUTO PLAC “DB AUTO”-ODLIČAN IZBOR POLOVNIH AUTOMOBILA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia

[booking_product_helper shortname=”booking search box”]

Prijatelji sajta


BG online

Vesti Dana

reporter

class=
class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close