fbpx Najbolji način da odredite veličinu porcije - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Najbolji način da odredite veličinu porcije

Najbolji način da odredite veličinu porcije
bageterija_gif728

Evo jednog veoma jednostavnog trika koji će vam pomoći da tačno odredite koliko hrane treba da pojedete za svaki obrok.


Najpre zbog zdravlja, ali i ako želite da smršate, važna je veličina porcije koju pojedete. Kako da odredite koliko hrane vam je potrebno za jedan obrok? Neki će reći da vam je dosta kada ste siti, ali lako se može desiti da se prejedete, posebno ako brzo jedete jer će do mozga signal da vam je stomak pun stići tek kada se dooooobro najedete.

Da biste to sprečili, trik za koji su vam potrebne samo sopstvene šake će vam pomoći.

Profesionalni trener Belinda Norton-Smit predlaže da pomoću ruku izmerite veličinu porcije tako što ćete sklopiti šake ispred sebe.

Ovako:

“Kada spojimo šake zajedno, to nam pokazuje tačnu količinu hrane koju treba da pojedemo za svaki obrok”, kaže ona.

Najbolji način da odredite veličinu porcije

Ovaj metod, tvrdi ona, važi i za decu, ali naravno, prema veličini njihovih, a ne vaših šaka.

“Naše šake su proporcionalne veličini tela i ovaj koristan trik može da pomogne da ne stavite deci previše u tanjir”.

Međutim, da ne bude zabune, Belinda kaže da treba da jedete ŠEST ovolikih obroka dnevno, i ta količina važi bez obzira na to šta jedete za obrok.

“Kada se držimo ovolikih porcija, imamo više energije. Duže smo siti, ali se osećamo lako i energično”, kaže.

 

(mondo)

meridian
Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close