10 signala koje vam šalje telo kada mu je potrebna pomoć – nemojte ih zanemariti!

Ako s našim organizmom nešto nije u redu, telo će nam to i reći.

Međutim, neretko signale koje nam šalje naše telo ignorišemo pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Doznajte koji vam to signali govore da vaše telo treba pomoć

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ukoliko vas muče ovi problemi morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalijumom kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cvekla, šljive i breskve.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negdje u telu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

3. Suva koža

Vaša koža treba više vitamina E te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

4. Preterana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema te da vaše telo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osetite neodoljivu želju za slatkim pojedite malo meda ili tamne čokolade kako biste izbegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća jer je krvarenje desnih znak da vam nedostaje vitamina C. Bogati izvori vitamina C su beli luk, voće i povrće. Takođe, pijte više čaja.

6. Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više pomorandži, kajsija, šargarepe i bundeve.

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

8. Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica vašoj prehrani.

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mleka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i celovitog zrnevlja.

10. Preterana želja za sirovom hranom

Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana će ublažiti grčeve i umiriti želudac.