Najpoznatija holivudska nutricionistkinja Kimberli Snajder u novoj knjizi “Detoks hrana za lepotu” otkriva strogo čuvane nutricionističke tajne slavnih kojima čuvaju mladenački izgled i lepotu.
Od Dru Berimor, Olivije Vajld, Ovena Vilsona do Vinca Vona, brojne zvezde pridržavaju se njezinih načela zdravog jelovnika za detoksikaciju i lepotu koji ne uključuje gluten i mlečne proizvode, piše Daily Mail.
– Lepota se gradi iznutra prema van, a da bi koža bila sjajna i lepa, treba jesti namirnice koje organima i koži daju energiju – ističe Snajder.
Protivi se brojanju kalorija, a veruje da se svako može zdravo hraniti ako pomno bira namirnice i prehranu bazira na povrću, voću i žitaricama.
– Izbegavajte lajt proizvode, kao i gazirana pića s umetnim zaslađivačima jer isušuju kožu i čine je osetljivom.
Najbolje za kožu
Snajder se kune u moć ananasa, kojeg treba jesti barem jednom nedeljno kako bi potaknuo proizvodnju kolagena u koži. Laneno seme odličan je dodatak jelima, jer je bogato esencijalnim masnim kiselinama koje sprečavaju unutrašnje isušivanje kože.
Kod pojave akni Snajder predlaže izbacivanje toksina iz tela kurom koja se sastoji od pijenja jogurta, ali i mešavine vode i jabukovog sirćeta.
Najbolje za kosu
Vitamin A je ključan za sjajnu i zdravu kosu, kao i za hidratizovano teme koje potiče brži rast kose. Zbog toga je dobro obogatiti svoj jelovnik svežom šargarepom. Semenke bundeve odličan su izvor cinka, sumpora i vitamina A, koji pomaže u jačanju kose, pa ih je potrebno pojačano jesti kod problema sa štitnjačom ili nakon poroda.
Najbolje za nokte
Za lepe i čvrste nokte otporne na listanje preporučuje se jesti žitaricu proso, kao i tamno lisnato povrće poput spanaća i kelja.
Smoothie za doručak
Sastojci:
3 dl vode,
mala glavica naseckane rimske salate,
3 do 4 stabljike celera,
nekoliko listova spanaća,
1 jabuka,
1 kruška,
1 banana,
sok od pola limuna
Priprema: Naseckanu zelenu salatu i vodu stavite u blender. Nakon što se salata dobro usitni, dodajte celer, jabuku, krušku i spanać, a nakon nekoliko minuta bananu i sok od limuna.
Dodajte komentar