Ne preskačite doručak, doručak je najvažniji obrok… Koliko puta ste to čuli? E, pa ispostavilo se da nije baš tako.
Profesionalni trener Maks Louveri kaže da je uvreženo verovanje o najvažnijem obroku mit i da ne postoje naučni dokazi za to – a naučnici se slažu!
Louveri jede dva puta dnevno i kaže da nikada ne doručkuje, zbog čega je i napravio plan ishrane koji se sastoji od dva obroka dnevno.
“Ovo uvreženo verovanje poteklo je od kompanija koje proizvode žitarice još pre 100 godina. Njihove strategije su toliko uspešne da svako sa kim sam govorio o ovoj temi ponavlja dva mita: da je doručak najvažniji obrok i/ili da izostanak doručka usporava metabolizam”, kaće Maks.
On, međutim, dodaje i da za to nema nikakvih naučnih dokaza, a eksperti su saglasni sa njim.
Nutricionista dr Džejms Bets kaže da je glavni problem u tome što su tvrdnje o najvažnije obroku zasnovane na pretpostavkama i da zapravo nikada nisu bile testirane.
“Bio sam zapanjen kada sam počeo da tražim dokaze – mislio sam da ih ima mnogo”, kaže dr Bets.
Profesor psihologije dr Piter Rodžers koji je specijalizovan u oblasti nutricionizma dodaje da bi verovatno većina nas trebalo da jede manje.
“Ako uzmemo u obzir da je doručak verovatno najlaganiji obrok, možda i nije loše da ga povremeno preskočimo”.
To je sigurno neobičan savet, ali i fitnes trener Louveri kaže da nikada ne doručkuje i da između poslednjeg obroka uveče i obroka narednog dana prođe po 16 sati.
Međutim, to ne znači da on nikada ne jede hranu koju inače jedemo za doručak – na Instagram često postavlja fotografije barenih jaja i sličnih namirnica koje su gotovo po pravilu “jutarnje”.
(mondo.rs)
Dodajte komentar