Ako ste navikli da preskačete doručak ili da ga pojedete tek kasnije ujutro, možda bi trebalo da razmislite o promeni svojih navika. Novo istraživanje sugeriše da bi jedenje doručka pre 9 sati moglo značajno smanjiti rizik od depresije. Naučnici su otkrili da su muškarci i žene, koji su jeli nakon 9 sati ujutro, imali 28 […]
Doručak Ive Štrljić Glumica Iva Štrljić poznata je po tome što vodi računa o zdravom režimu ishrane, a kako je i fizički aktivna, ne čudi što godinama ima besprekornu liniju. Na ruku joj ide i to što nije sklona slanim i slatkim grickalicama. Umesto toga, svakodnevno jede sveže voće i povrće. – Moja najdraža namirnica
Novo istraživanje sugeriše da jedna naučno podržana metoda mršavljenja omogućava ljudima da jedu hranu u kojoj uživaju bez griže savesti i mišljenja da će se ugojiti. Ovaj pristup takođe odražava pozitivne efekte na zdravlje srca snižavanjem krvnog pritiska. To je zaključak nedavne istraživačke studije objavljene u časopisu Nutrients. Povremeni post Reč je o povremenom postu
Da li konzumacija iste hrane svakog dana može da poboljša ili šteti zdravlju? Danas je mnogima teško da shvate koliko je dobar izbor hrane koji prave. To dokazuje i TikTok koji je preplavljen snimcima korisnika koji su prihvatili koncept ujednačenosti hrane. Ponavljanje istih izbora hrane nije potpuno nov. Viktorija Bekam, na primer, jede isti obrok
Kada se radi o jutarnjoj ishrani, važno je da odaberete pravu hranu kako biste započeli dan na zdrav način. Postoje određene namirnice koje nikako nisu preporučljive za konzumaciju na prazan želudac, jer mogu izazvati neprijatnosti i uticati na vaše opšte zdravlje. Slatkiši i peciva – Iako primamljivi, slatkiši i peciva su bogati šećerom i rafiniranim
Određene zaslađene namirnice za doručak mogu izazovati pravi haos u našem sistemu za varenje. Upravo jedna od najpoznatijih stavki na meniju za doručak, sok od pomorandže, veoma loše utiče na zdravlje vaših creva i priprema vas za užasno jutro. Ovaj napitak ima iznenađujuće visok sadržaj šećera, koji je uporediv sa gaziranim pićima. Takođe, treba obratiti pažnju na
Ovo je najzdraviji doručak na svetu, posle njega nećete osećati težinu u stomaku, a bićete siti i zadovoljni. Evo recepta kako se priprema ali i nekoliko činjenica koliko je jedna ovakva porcija zdrava. Palenta je sjajan izbor za doručak jer je lagana, pruža energiju i osećaj sitosti, pomažući vam da izdržite naporan dan. Iako je
Mnogi su sada u potrazi za zdravim doručkom, neki čak pokušavaju i da smršaju, kako bi skinuli kilograme koji su se skupili u toku zime. Međutim, može se dogoditi da napravite grešku odmah u startu, sa doručkom, ako birate sve popularnije smutije. Ukoliko ste smatrali da je smuti nešto najzdravije što možete uzeti ujutru za doručak
Nije preporučljivo da ovako započenete dan, vremenom može da izazove ozbiljne probleme sa kilažom! Za doručak kažu da je najvažniji obrok u toku dana. Izbor je danas veoma veliki, tako da možete birati dosta namirnica sa kojima biste započeli dan. Ipak, postoje i jela koja treba izbegavati u ovom slučaju. – Vlakna su važna
Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo, nćije ni približno ona koju treba da jedemo. Prerađene ovsene kaše nisu zdrave. Najzdravije je kupiti ceo ovas, samleti ga i od tog brašna napraviti kašu uz dodatke po izboru. Već nakon nedelju dana osetićete kako vam se probava normalizuje, a telo dobija energiju Zob ili ovas je jedna
