Odabir doručka sa složenim ugljenim hidratima, kao što je ovsena kaša sa žitaricama celog zrna, može da poveća sposobnost vašeg tela da sagori masti.
Ovsena kaša sa žitaricama celog zrna je minimalno obrađena i zadržava tri dela žitarica: klice, mekinje i endosperm.
To znači da zadržava sve hranljive materije, kao što su vitamin B i vlakna, koja se izgube kada su žitarice obrađene.
Žitarice celog zrna se smatraju složenim ugljenim hidratima,a oni imaju složenu strukturu i telu je potrebno više vremena da ih svari što podstiče vaš metabolizam.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/Budoar
Dodajte komentar