fbpx
bozen 728
Fitness Health and beauty Lifestyle

Razlog više da vežbate i kad vam nije do toga

Vežbate i razmišljate o čokoladi? Niste jedini!
bozen 728

Simptomi depresije pogoršavaju se kad odustanete od fizičke aktivnosti.


Ako naglo prestanete da vežbate, može se desiti da padnete u depresiju, pokazalo je novo istraživanje sprovedeno a Univerzitetu u Adelejdu u Australiji.

Tokom istraživanja, posmatrani su efekti nakon što je 152 odraslih ispitanika koji su bili redovno fizički aktivni i nisu imali istoriju mentalnih problema prestalo da vežba.

Svi oni imali su naviku da tri puta nedeljno vežbaju najmanje po 30 minuta, tokom tri meseca koja su prethodila istraživanju.

Ispostavilo se da su se, nakon što su prestali da vežbaju, kod određenog broja ispitanika javili simptomi depresije. Kod nekih, to se desilo u roku od tri dana, kod drugih u rasponu od jedne do dve nedelje, nakon što su ukinuli redovnu fizičku aktivnost.

Interesantno je da su se depresivni simptomi u toj situaciji češće javljali kod žena nego kod muškaraca.

“Adekvatna fizička aktivnost i vežbanje od presudnog su značaja ne samo za fizičko zdravlje, već i za mentalno stanje pojedinca”, kaže dr Džuli Morgan koja je vodila ovo istraživanje.

Preporuka je da odrasle osobe budu umereno fizički aktivne najmanje 150 minuta tokom nedelje, da bi se očuvalo dobro opšte zdravstveno stanje i predupredili simptomi depresije, ili 75 minuta intenzivnog vežbanja nedeljno.

“Važno je da ljudi shvate da vežbanje pozitivno utiče i na naše mentalno stanje”, kaže profesor psihijatrije dr Bernard Baune koji je nadgledao ovo istraživanje, prenosi britanski “Metro”.

Naravno,vežbanje nije nešto što će “magično” popraviti vaše mentalno stanje ako patite od depresije, ali uz odgovarajuću terapiju može stvarno mnogo da pomogne.

(mondo)

Loading...

Jelena Filipovic

Novinar sa bogatim radnim iskustvom. Piše za više rubrika portala PRessSerbia

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Video nedelje

Lady Gaga, Ariana Grande - Rain On Me

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

Da li ste nekad posetili ovakav noćni klub?

 

View this post on Instagram

 

A post shared by PRess Serbia (@pressserbia) on

Loading...

REZERVIŠITE SMEŠTAJ ZA VAŠE SLEDEĆE PUTOVANJE

Booking.com

Oaza komfora i stila u srcu Beograda!

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

Close