fbpx Pravilo 80/20: Plan ishrane uz koji nikad nećete morati da držite dijetu! - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Pravilo 80/20: Plan ishrane uz koji nikad nećete morati da držite dijetu!

Pravilo 80/20: Plan ishrane uz koji nikad nećete morati da držite dijetu!
bageterija_gif728

Pravilo 80/20 nije dijeta, već promena životnih navika koja rezultuje trajnim gubitkom kilograma. Uz njegovu primenu se vrlo lako uči o uravnoteženoj ishrani i umerenosti, a može se primeniti i na vežbanje.


 

Pravilo 80/20 znači da ćete i dalje, bez griže savesti moći da uživate u večeri ili piću s prijateljima, a pojam uživanja u hrani ostaće vam itekako poznat.

Stvar je poprilično jednostavna – 80 posto vremena jedite zdravo, a u 20 posto vremena priuštite sebi omiljeno jelo, poslasticu, piće… I ne morate se previše zabrinjavati matematikom.

Ako, na primer, pojedete tri zdrava obroka u danu, onda su tri nezdrava vaših 20 posto za tu nedelju ili ako u danu pojedete pet malih obroka, onda u nedelji možete pojesti sedam malih poslastica.

Za još bolje rezultate, “štedite” kalorije kroz nedelju i čvrsto se držite plana, a kako i priliči, za vikend sebi “dajte oduška”. A isto pravilo možete primeniti i na vežbanje.

(zadovoljna.dnevnik.hr/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

EKSKLUZIVno: "Hurricane" u kulinarskom humanitarnom izazovu

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close