Naučnici su odavno utvrdili koliko je pravilan rad creva važan za naše celokupno zdravlje. Ravnoteža crevne mikroflore nije važna samo da bismo izbegli nadimanje, gasove, zatvor i dijareju već i za sve ostale aspekte našeg zdravlja. Zato je važno da u naš organizam unosimo i probiotike, žive mikroorganizmi koji blagotvorno utiču na sistem za varenje, kao i na imuni sistem. Odličan izbor za dobro jutro je kefir.
Do sada ste čuli koliko je kefir zdrav i bogat probioticima ali i kalcijumom, vitaminom B12 i fosforom. Zato vam danas donosimo napitak na bazi kefira koji će bukvalno preporoditi vaš organizam.
Započnite njime dan i ceo organizam će vam biti zahvalan.
A evo i recepta.
Sastojci:
2 šolje kefira
1 šolja oljuštenog i naseckanog krastavca
1/4 šolje listova svežeg korijandera
sok od jednog limuna
1/2 kašičice mlevenog kima
prstohvat soli
Priprema:
Stavite sve sastojke u blender i mutite dok ne dobijete glatku smesu.
(srbijadanas/pixabay)
Dodajte komentar