fbpx Ovim vežbama oblikujte zadnjicu za samo 5 minuta dnevno! (Video) - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Fitness Lifestyle

Ovim vežbama oblikujte zadnjicu za samo 5 minuta dnevno! (Video)

Ovim vežbama oblikujte zadnjicu za samo 5 minuta dnevno! (Video)

Dajemo vam predloge za trening kod kuće, kako bi i zauzete dame, kao i one koje iz nekog razloga ne mogu da odvoje vreme za teretanu mogle samostalno da rade na svojoj figuri. Ovim vežbama oblikujte zadnjicu za samo 5 minuta dnevno!


 

Usled nametnutog načina života sve više vremena provodimo sedeći, da bismo sve postigle vozimo se prevozom ili kolima, a stepenice menjamo liftom kad god nam se za to ukaže prilika.

Usled ovakvih odluka, naša zadnjica trpi, spada i gubi svoj po prirodi obao i čvrst oblik.

Kako bismo to  sprečile i zadržale svoje obline na zavidnom nivou, dovoljno je da samo posvećeno kod kuće izdvojimo po pola sata za naš svakodnevni trening.

Kada kažemo pola sata mislimo na kombinaciju  više manjih treninga posvećenih različitim delovima tela.

Jedan od njih mogao bi da bude ovaj petominutni trening za podizanje  i povećanje zadnjice:

Trening se sastoji iz 6 različitih tipova čučnjeva od kojih se svaki radi po 40 sekundi, a nakon svake vežbe sledi 5 sekundi pauze.

Naravno, ne smemo zaboraviti da su istezanje i zagrevanje bitan deo svakog treninga!

(ddl.rs/youtube/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia – PREMIJERA

Maya Berovic - Kunem se u nas

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close