fbpx Ne možete u teretanu? Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Lifestyle » Ne možete u teretanu? Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage!
Fitness Lifestyle

Ne možete u teretanu? Tridesetominutni kućni trening koji topi masne naslage!

Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa.


 

Uradite svih pet vežbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vežbi i koristeći minut za oporavak.

Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.

Vežba 1: Split čučanj

5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom nogom), bez odmora

Vežba 2: Sklekovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Vežba 3: Skok iz čučnja

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Vežba 4: Zgibovi

5 serija, 60 sekundi, bez odmora

Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promenite hvat.

Vežba 5: Izdržaj

5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi

(leparec.org/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SEDATIVE & IVANA SELAKOV-TI I JA

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia