fbpx Koje važne nutrijente sadrži bundeva? - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty News

Koje važne nutrijente sadrži bundeva?

Koje važne nutrijente sadrži bundeva?
bageterija_gif728

Bundeva je idealan sastojak supa i čorbi, salata, kao i deserta – pečena bundeva sama po sebi je zdrav i lagan desert.


 

Kada je reč o nutrijentima koje ovo povrće sadrži, najpre treba spomenuti beta-karoten, koji se u organizmu pretvara uvitamin A – 100 g kuvane bundeve zadovoljava 100% dnevnih potreba tela za ovim važnim vitaminom.

Istraživanja su inače pokazala da se ishrana bogata beta-karotenom može povezati sa smanjenim rizikom od raka prostate, sa zaštitom od astme i srčanih oboljenja, kao i sa usporavanjem procesa starenja.

Pored velike količine beta-karotena, bundeva sadrži i druge karotenoide kao što su lutein i zeaksantin (1014 mcg u 100 g kuvane bundeve). Adekvatan unos ovih aktivnih sastojaka povezuje se sa smanjenim rizikom od pojave katarakte i makularne degeneracije. Pojedini stručnjaci smatraju da lutein i zeaksantin pomažu u prevenciji raka dojke, raka pluća, kao i kardiovaskularnih oboljenja.

Od minerala, bundeva sadrži kalijum (230 mg u 100 g kuvane bundeve) i gvožđe (0.6 mg / 100 g bundeve). Kalijum je važan za regulaciju krvnog pritiska i prevenciju moždanog udara, dok je adekvatan unos gvožđa od ključnog značaja za prevenciju malokrvnosti. Gvožđe je inače sastavni deo hemoglobina koji putem krvotoka prenosi kiseonik do svih ćelija u telu.

(doktor.rs)

 

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - Lopove

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close