fbpx Jednominutna vežba za bolji protok oksidirane krvi! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty News Saveti

Jednominutna vežba za bolji protok oksidirane krvi!

bluewave

 

Kada god budete u mogućnosti, možete da se opustite i opskrbite svoje telo oksigenom pridržavajući se sledećih stvari.


 

Da li ste ikada primetili koliko je lakše kada nakon napornog dana legnete i duboko udahnete i izdahnete? To nam pomaže da se opustimo. Međutim, ne možemo uvek tako duboko da udahnemo. Nekad nam je stomak pun hrane, nekad nosimo uske pantalone, a nekad smo jednostavno previše napeti. Ipak, kada god budete u mogućnosti, možete da se opustite pridržavajući se sledećih stvari.

Disanje stomakom

  1. korak: Probajte da udišete i izdišete duboko na nos. Tako pročišćavate, zagrevate i vlažite vazduh.
  2. korak: Lezite i namestite se u poziciju u kojoj se osećate udobno. Polako počnite da opuštate mišiće nogu, kukova, stomaka, grudi, ruku i vrata.
  3. korak: Usmerite pažnju na svoje disanje i opuštanje. Kada se opustite, udahnite i dopustite da vam se stomak podigne, a onda polako izdahnite i dopustite da vam se stomak uvuče.

Primenjujte ovu vežbu dva puta dnevno (svaki put po 10 udisaja otprilike) tokom nedelju dana ili više. Onda je praktikujte svaki put kad mislite da vam je potrebna.

Koristi dubokog disanja

Disanje na ovaj način pomaže nam da se bolje fokusiramo i pročistimo svoj um i telo. Takođe, može sniziti krvni pritisak, broj otkucaja srca i brzinu disanja, što pomaže u boljem protoku oksidirane krvi kroz telo, a oslobađa i od stresa.

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Goca Trzan - Boli vino

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close