Zašto pokušaj da se opustite može da izazove stres? 5 načina da izbegnete začarani krug i smirite živce

Kada prepoznate da ste pod stresom i da morate da se opustite, to je dobar korak ka tome da sebi pomognete. Ali pronalaženje načina za opuštanje može povećati anksioznost i pogoršati stres. Hronični stres može da poveća brojne zdravstvene rizike, uključujući visok krvni pritisak. Međutim, kada traženje načina da se oslobodite stresa dodaje još više stresa vašem životu, […]

Šta se desi na odmoru, ostaje na odmoru: Devet stvari koje svi radimo dok smo na letovanju, a nikada kod kuće

Odlazak na odmor je događaj koji se dešava mimo uobičajenih protokola i zakona. Od trenutka kada točkovi vašeg kofera dotaknu tlo na nekoj turističkoj destinaciji, vaše lepo vaspitano ja odlazi na pauzu, a izlazi vaš šiz alter-ego.   Više ne poštujemo neizgovorena pravila koja upravljaju našim uobičajenim životima „od devet do pet“. Kada je u pitanju jelo, piće, oblačenje i

Za!što mame treba da se opuste – izborite se sa anksioznošću!

Iako je majčinstvo veoma stresan „posao“ praćen mnoštvom briga i anksioznosti mi vam donosimo jednostavne i očite razloge zašto mame treba da se opuste i zaborave na anksioznost i to za dobrobit sopstvene dece.   Ako ste ikad čuli da anksiozne majke vaspitavaju anksioznu decu, znajte da u toj izreci ima dosta istine i zato

5 razloga zašto je lenčarenje zapravo dobro za zdravlje! Od toga da jača imunitet do toga da pomaže u mršavljenju!

Život u stalnom stanju stresa može dovesti do problema s imunološkim sistemom, održavanjem telesne težine, regulacijom šećera u krvi i krvnim pritiskom. Prekomeran stres može povećati nivo hormona kortizola, što negativno utiče na telo. Preporučuje se opuštanje i upravljanje stresom, a to se najbolje može učiniti izležavanjem na sofi uz šoljicu čaja, ali bez dodatnih

KOLIKO JE ŠTETNO SPAVATI U GRUDNJAKU? Ovakav odgovor siguno niste očekivali

Neke žene nose grudnjak 24 časa Kao devojčica, svaka žena je jedva čekala da počne da nosi grudnjak. To je verotvano bio neki znak odrastanja, što je svako dete želelo da se desi što pre. Danas, većina nas jedva čeka da dođe kući i da skine brushalter, doživi neko olakšanje. Međutim, ima žena koje ga

Kako nam sve pomaže masaža?

Masaža je sjajno sredstvo za opuštanje i relaksiranje umornih i napetih mišića, ali masaža je dobra za još mnogo toga. Evo nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo da zakažete masažu još danas.   Masaže posebno treba da koriste kancelarijski radnici, koji vreme na poslu provode sedeći za stolom i računarom. Čim počnete osećati bol ili

Kineska samomasaža postala je pravi hit: Uklonite umor, stres i neraspoloženje za 5 minuta

U poslednje vreme, postaje vrlo popularna takozvana samomasaža, zasnovana na kineskoj Či kung (Či gong) gimnastici, čija je tradicija stara 4000 godina, a potvrđena je u evropskoj medicini.   Takva masaža biće vrlo korisna onima koji mnogo rade, malo se kreću, nisu naspavani, imaju suvišne kilograme i često se nalaze u stresnim situacijama. Zapravo za mnoge od

Scroll to Top