Kada prepoznate da ste pod stresom i da morate da se opustite, to je dobar korak ka tome da sebi pomognete. Ali pronalaženje načina za opuštanje može povećati anksioznost i pogoršati stres. Hronični stres može da poveća brojne zdravstvene rizike, uključujući visok krvni pritisak. Međutim, kada traženje načina da se oslobodite stresa dodaje još više stresa vašem životu, […]
Kada prepoznate da ste pod stresom i da morate da se opustite, to je dobar korak ka tome da sebi pomognete. Ali pronalaženje načina za opuštanje može povećati anksioznost i pogoršati stres. Hronični stres može da poveća brojne zdravstvene rizike, uključujući visok krvni pritisak. Međutim, kada traženje načina da se oslobodite stresa dodaje još više stresa vašem
Odlazak na odmor je događaj koji se dešava mimo uobičajenih protokola i zakona. Od trenutka kada točkovi vašeg kofera dotaknu tlo na nekoj turističkoj destinaciji, vaše lepo vaspitano ja odlazi na pauzu, a izlazi vaš šiz alter-ego. Više ne poštujemo neizgovorena pravila koja upravljaju našim uobičajenim životima „od devet do pet“. Kada je u pitanju jelo, piće, oblačenje i
Iako je majčinstvo veoma stresan „posao“ praćen mnoštvom briga i anksioznosti mi vam donosimo jednostavne i očite razloge zašto mame treba da se opuste i zaborave na anksioznost i to za dobrobit sopstvene dece. Ako ste ikad čuli da anksiozne majke vaspitavaju anksioznu decu, znajte da u toj izreci ima dosta istine i zato
Život u stalnom stanju stresa može dovesti do problema s imunološkim sistemom, održavanjem telesne težine, regulacijom šećera u krvi i krvnim pritiskom. Prekomeran stres može povećati nivo hormona kortizola, što negativno utiče na telo. Preporučuje se opuštanje i upravljanje stresom, a to se najbolje može učiniti izležavanjem na sofi uz šoljicu čaja, ali bez dodatnih
Neke žene nose grudnjak 24 časa Kao devojčica, svaka žena je jedva čekala da počne da nosi grudnjak. To je verotvano bio neki znak odrastanja, što je svako dete želelo da se desi što pre. Danas, većina nas jedva čeka da dođe kući i da skine brushalter, doživi neko olakšanje. Međutim, ima žena koje ga
Sve što vam treba posle dugog i napornog dana je topla penušava kupka i 30 minuta zena. Donosimo recepte za mirišljave zimske kupke koje opuštaju telo i um. Postoji nekoliko recepata za sjajne zimske kupke koje možete da pripremite kod kuće, od prirodnih sastojaka i da uživate u mirisima prirode. Pročitajte knjigu, popijte čašu
Masaža je sjajno sredstvo za opuštanje i relaksiranje umornih i napetih mišića, ali masaža je dobra za još mnogo toga. Evo nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo da zakažete masažu još danas. Masaže posebno treba da koriste kancelarijski radnici, koji vreme na poslu provode sedeći za stolom i računarom. Čim počnete osećati bol ili
U poslednje vreme, postaje vrlo popularna takozvana samomasaža, zasnovana na kineskoj Či kung (Či gong) gimnastici, čija je tradicija stara 4000 godina, a potvrđena je u evropskoj medicini. Takva masaža biće vrlo korisna onima koji mnogo rade, malo se kreću, nisu naspavani, imaju suvišne kilograme i često se nalaze u stresnim situacijama. Zapravo za mnoge od
Iako je važan za normalno funkcionisanje našeg organizma, treba ga držati pod kontrolom Da li ste često neraspoloženi, nervozni, razdražljivi? Osećate li da vam PMS teško pada, da li vas muči nadimanje, zatvor ili dijareja? Razlog svim ovim tegobama može da bude povišen nivo kortizola – hormona koji se oslobađa u stanju stresa koji utiče
