Hrana koja će ekspresno popraviti vaše raspoloženje!

Koliko ste puta imali priliku čuti kako je važno imati zdravu i uravnoteženu prehranu? Nije svejedno šta unosite u svoj organizam jer sva ta hrana može pomoći, ali i odmoći vašem probavnom sistemu. Jeste li znali da hrana može uticati i na raspoloženje?

Ne zaboravite svaki put kada odlučite posegnuti za brzom hranom ili namirnicama u kojima nema vitamina i minerala, da ćete se nakon toga osećati bezvoljno, pa i depresivno. Najnovija istraživanja su pokazala da nezdrava hrana doprinosi lošem raspoloženju.

Pored toga što u sebi nema vredne hranjive sastojke koji su od velike važnosti za normalan rad probave i celog organizma, nezdrava hrana može pokvariti dobro raspoloženje.

Kako postoji hrana koja može pokvariti raspoloženje (sendviči, peciva od belog brašna itd) tako postoje namirnice koje ga mogu popraviti i zbog kojih ćete imati osećaj kao da se nalazite na vrhu sveta i da ne postoji ništa što ne možete napraviti. Postoji hrana koja popravlja raspoloženje.

Ni ovog se puta ne može bez voća i njegovih vrednih i potrebnih vitamina. Jabuke su na samom vrhu popisa najzdravijih namirnica koje vas čuvaju od mnogih bolesti, a sada znate i da popravljaju raspoloženje.

Jabuke u sebi imaju velik broj antioksidanasa koji pomažu zaštititi stanica mozga od radikala, te tako sprečavaju nastanak bilo kakvog oblika psihotičnog stanja. Jedite jabuke i oko vas će zračiti pozitivna energija.

Za malo dobrog raspoloženja dovoljna je jedna manja porcija orašastih plodova koji obiluju polizasićenim i monozasićenim masnim kiselinama. Najbolji od orašastih plodova je badem bogati tirozinom, a koji je odgovoran za proizvodnju dopamina povezanog s raspoloženjem.

Kada su slatkiši u pitanju retko ko ostane imun. Čokolada za razliku od ostalih slatkiša može doneti puno dobroga. Odlučite li se za tamniju čokoladu koja u sebi ima manje šećera te više kakaa osećat ćete se super, a na potištenost ćete zaboraviti.

Želite li se zaštititi od depresije i lošeg raspoloženja bilo bi dobro kada bi prehranu obogatili namirnicama kao što su ribe bogate omega 3 masnim kiselinama. Radi se o masnim ribama koje pomažu ukloniti depresiju i anksioznost. Ne zaboravite voditi zdrav život obogaćen namirnicama zbog kojih će sreća biti vaše drugo ime.