Booking.com
Lepota i zdravlje Saveti

Celulit i provereni načini kako ga se rešiti!

Recite zbogom CELULITU!

Celulit je naborana koža sa udubljenjima koja se obično javlja u predelu butina i izgleda kao – pomorandžina kora.


 

Nastaje kada se masno tkivo duboko u koži pritisne na vezivno tkivo.

Procenjuje se da više od 85 procenata svih žena starijih od 21 godine ima celulit, dok kod muškaraca nije tako uobičajen.

Zašto se celulit javlja na butinama?

Celulit se ispoljava na butinama, jer to područje prirodno ima više masnog tkiva. Drugi faktori koji povećavaju šanse za celulit uključuju: starost, estrogen, zapaljenje tkiva, nasledni faktor, povećana telesna težina, gubitak kolagena, loša cirkulacija…

Na koje načine možete da se rešite celulita?

Masaža

Masaža uvek pomaže. Ovo se može uraditi kod kuće ili uz pomoć profesionalnog terapeuta. Kreme za masažu nude iste prednosti, ali ključna komponenta je proces masaže. Ne možete naneti kremu i očekivati da će celulit nestati sam. Takođe, znajte da samo jedna masaža neće pomoći kada je u pitanju celulit. Morate dosledno ponavljati proces da biste postigli i održali željene rezultate.

Bioaktivni kolagen

Možda ste već sumnjičavi prema obećanjima koja proizvođači suplemenata daju o promeni vašeg tela, međutim studija iz 2015. godine otkrila je smanjenje celulita kod žena koje su uzimale bioaktivne peptide kolagena. Učesnice su uzimale dnevni oralni dodatak tokom 6 meseci. Sve u svemu, primećeno je smanjenje celulita na njihovim butinama. Poboljšanje je primećeno i kod žena sa umerenom, kaoi i onih sa većom težinom. Ipak, one sa umerenom težinom zabeležile su više poboljšanja.

Voda

Voda za piće je još jedna jeftina opcija koja može pomoći kod celulita. Ne samo da vas održava hidriranim, već voda takođe pomaže u podsticanju cirkulacije i protoka limfe.

Gubitak težine

Gubitak težine može pomoći nekim ljudima sa prekomernom težinom i gojaznošću da smanje celulit. Smanjenje viška telesne masti može prirodno smanjiti pojavu celulita. Ali imajte na umu da bilo ko sa bilo kojom težinom može imati celulit. Nije ograničen samo na one koji imaju prekomernu težinu ili su gojazni.

Čučnjevi

Stanite sa nogama u širini ramena. Uverite se da su vam nožni prsti usmereni napred.
Spustite gluteus kao da sedite u stolici, pazeći da vam kolena ne prelaze preko nožnih prstiju.
Zategnite zadnjicu dok se podižete u početnu poziciju, a zatim ponovite.

Skok čučnjevi

Ovo je korak dalje od običnog čučnja sa dodatnim izazovom skoka na kraju:
Izvršite običan čučanj.
Dok se vraćate u početnu poziciju, lagano ubrzajte i skočite.
Dočekajte se na noge.

Ležeći iskorak 

Zauzmite položaj sa sve četiri na podu.
Podignite jednu nogu iza sebe, angažujući zadnjicu i gornji deo butina.
Ponovite 12 do 15 puta.
Spustite nogu i ponovite na drugoj nozi.

Bočni iskorak

Stanite uspravno sa stopalima u širini kukova.
Istupite širokim korakom na jednu stranu. Savijte desno koleno dok gurate kukove unazad i levu nogu držite fiksiranom.

Aktivnosti protiv celulita:

– biciklizam
– plesanje
– planinarenje
– trčanje
– plivanje
– hodanje

(objektiv.rs/pixabay)

About the author

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: BRESKVICA – KUME MOJ (OFFICIAL VIDEO)

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

март 2024.
П У С Ч П С Н
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia