Booking.com
Lepota i zdravlje

BUDITE SE SA BOLOVIMA U LEĐIMA? Uz ovaj TRIK sve teskobe će nestati!

BUDITE SE SA BOLOVIMA U LEĐIMA? Uz ovaj TRIK sve teskobe će nestati!

Verovatno ste izabrali pogrešan položaj za spavanje.


Bol u leđima nikada nije prijatan. A ukoliko se sa njim često budite, verovatno ste spavali u “nezgodnom” položaju. Tačnije, u položaju koji je pogrešan za spavanje.

Međutim, ukoliko nemirno spavate i često se okrećete tokom noći, onda pravilan položaj baš i ne može mnogo da vam pomogne.

Grudni koš

Međutim, na bol u leđima može da se utiče jednostavnim vežbama koje ćete raditi čim se probudite.

Zadnja loža

“Ispeglana” kičma – Za ovu vežbu postoje dva načina izvođenja – na podu ili uza zid. Ukoliko ležite na podu, sklupčajte se tako što ćete zagrliti noge i tako sklupčani klatite se malo u levu malo u desnu stranu.

Druga verzija je stojeća – naslonite se na zid i lagano podignite ruke iznad glave, a zatim ih spustite. Pritisak leđa o zid će uticati na poravnanje kičme.

Bez bola

Prsti na nogama – Ukoliko imate problem sa leđima, ova za mnoge jednostavna vežba, da rukama dodirnete prste, za vas će biti teška, a možda i bolna, zbog čega morate da budete posebno oprezni dok je budete izvodili.ž

Idite postepeno, do granice prijatnosti. S vremenom ćete moći da dodirnete skroz prste i istegnete leđa bez bola.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRess Serbia