fbpx Bol u leđima olakšajte jastukom između nogu: 5 saveta za udoban položaj pri spavanju - PRess Serbia | PR PRess team
bozen 728
Health and beauty Saveti

Bol u leđima olakšajte jastukom između nogu: 5 saveta za udoban položaj pri spavanju

bageterija_gif728

Spavanje sa jastukom između nogu je izuzetno zdravo, a naročito ako vas bole donji deo leđa ili noge.


 

Ako spavate na boku, obavezno probajte da držite jastuk između nogu. Ne samo da će vam biti udobnije, već je ovo izuzetno zdravo za organizam!

1. Povećava udobnost

Jastuk između nogu povećava udobnost i uklanja pritisak – držeći kolena jedno iznad drugog obezbeđuje poravnanje kukova i karličnog područja.

2. Smanjuje stres na kuku

Smanjuje stres na kuku jer sprečava njegovo rotiranje i povlačenje karlice izvan poravnanja.

3. Odlično je za ljude koje boli donji deo leđa

Ovaj položaj izvrstan je za ljude koji imaju problema s bolovima u donjem delu leđa ili bolove u nogama, posebno za one koji imaju išijas.

Dok spavate na boku, ako nemate jastuk, “gornja” noga se često pomera napred dok tražite položaj u kojem se više odmarate. Taj pritisak uvijanja u donjem dijelu leđa može iritirati nerve.

4. Pomaže kod apneje

Spavanje na boku s jastukom između nogu je takođe korisno za one koji imaju abnormalnosti disanja, kao što je apneja. U tom su položaju vaši disajni putevi stabilniji i manje je verovatno da će ograničiti vazduh.

Držanjem poravnate karlice, smanjuju se bolovi u vratu i leđima što smanjuje mogućnost apneje u snu.

5. Poboljšava cirkulaciju

Blago podizanje jastuka između nogu pomoći će da se olakša protok krvi kroz venu cavu – koja je glavna vena koja prenosi krv u srce i leđa.

(lepaisrecna/pixabay)

meridian
Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Jala Brat - PARTIJAM

Poručite online !

bageterija_gif728

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

PROMO

Loading...

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Close