Nesanica i vrućine: Stručnjaci otkrivaju idealnu temperaturu sobe i, ako nemate klimu, tačku u koju treba da uperite ventilator

Loše ste spavali? Postoji način da lakše pregurate dan – i možda čak i uživate u njemu

Kvalitetan san jedan je od glavnih preduslova zdravlja, ali i dobrog raspoloženja. Ipak, savremeni način života ne ide uvek u prilog osmočasovnom spavanju u adekvatno vreme, pa su mnogi prinuđeni da „preživljavaju“ nenaspavanost uz velike količine kafe i energetskih napitaka. Guardian je zato objavio vodič za jutro nakon slabo prospavane noći, koji obećava da vam […]

Nesanica i vrućine: Stručnjaci otkrivaju idealnu temperaturu sobe i, ako nemate klimu, tačku u koju treba da uperite ventilator

Patite od letnje nesanice? Ovo je trik kako je možete pobediti

Tokom letnjih meseci, nesanica je veoma česta. Visoke temperature, vrućina i promene u dnevnoj rutini mnogima otežavaju san. Psihijatar Alehandro Martinez Riko podelio je na društvenim mrežama zanimljiv i jednostavan trik koji bi mogao da pomogne onima koji se bude usred noći i ne mogu ponovo da zaspe, prenosi Index.hr. To je tehnika koja uključuje

Kako se otarasiti stenica: Ulje lavande i eukaliptusa može da pomogne

3 pića koja će vam pomoći da zaspite

Muči vas nesanica? Pre nego potražite pomoć lekara i okrenete se hemijskim supstancama koje će vam pomoći da zaspite rešenje za vaš problem potražite u prirodi.   Na Everydayroots sajtu pronašli smo tri više nego jednostavan pića koja možete piti pred spavanje, a koja će vam pomoći da se opustite i što lakše utonete u san. Mi

Miran san tokom velikih vrućina: Saveti koji će vam pomoći da bolje spavate!

Da li spavate popodne? Oprezno, povezano je sa preranom smću

Ako redovno dremate posle ručka, posebno duže od pola sata, možda nesvesno ugrožavate svoje zdravlje. Najnovije istraživanje pokazuje da bi ta navika mogla biti povezana s većim rizikom od prevremene smrti – bez obzira na godine, telesnu težinu ili druge poznate faktore rizika. Istraživanje koje menja preporuke Naučnici iz renomirane Opšte bolnice Masačusets (Massachusetts General

Položaj u kojem spavamo je važan za naše zdravlje i utiče na dugovečnost

Spavanje je neophodno za zdravlje, ali položaj u kojem spavamo može praviti značajnu razliku između odmornog tela i hronične iscrpljenosti. To nije samo stvar navike, već faktor koji može uticati i na dužinu života. Spavanje na levoj strani je najbolji izbor za vaše zdravlje Spavanje na levoj strani tela povezano je sa nizom prednosti. Dr

Nesanica i vrućine: Stručnjaci otkrivaju idealnu temperaturu sobe i, ako nemate klimu, tačku u koju treba da uperite ventilator

Plastika može poremetiti san na isti način kao i kofein: Pomera unutrašnji sat do 17 minuta

Hemijske supstance u plastici koju koristimo svakodnevno mogu poremetiti prirodni 24-časovni ciklus spavanja i buđenja, kao i cirkadijalni ritam na način na koji to radi kafa. To povećava rizik od poremećaja sna, razvoja dijabetesa, problema sa imunitetom i raka, pokazuju nova laboratorijska istraživanja. Najnovija istraživanja pokazuju da hemijske supstance iz plastičnih predmeta koje koristimo kod

Kako naučiti dete da spava bez prekida: Pet razloga zašto se beba budi noću

Kako naučiti dete da spava bez prekida: Pet razloga zašto se beba budi noću

Jedan od najvećih izazova novih roditelja je ozbiljan nedostatak sna. Zbog toga, otkrivanje uzroka buđenja kod beba ključno je za dobar san. Prema jednoj studiji iz 2019. godine, roditelji ne spavaju bez prekida čak šest godina nakon rođenja deteta. Verovatno se u prvih nekoliko godina bebinog života ne sećaju kako je to spavati celu noć

Miran san tokom velikih vrućina: Saveti koji će vam pomoći da bolje spavate!

Prekomerno spavanje i zdravstveni problemi do kojih to može da dovede

Spavanje generalno ima mnoge prednosti i jako je važno za pravilno funkcionisanje organizma. No, sa snom se ipak može preterati, što može dovesti do mnogih zdravstvenih problema. Spavanje i kvalitetan san nesumnjivo su jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju naše psihičko i fizičko zdravlje, kvalitet života i opšta bezbednost. Pravilan san ne samo

Mala greška, a veliki problem: Zbog ovoga se noću budite i kasnije ne možete ponovo da zaspite

Spavanje na boku važi za najpopularniji položaj među odraslima i donosi brojne zdravstvene prednosti – od poboljšanja držanja do smanjenja hrkanja, gorušice i bolova u leđima.   Međutim, jedna mala, ali važna greška može da vam uništi sve prednosti ovog načina spavanja: pogrešan izbor jastuka. Stručnjaci upozoravaju da mnogi ljudi, nesvesno, koriste jastuke koji ne pružaju dovoljnu podršku glavi

Scroll to Top