Na spisku loše hrane se često nalazi i pica, što je nepravedno, kažu nutricionisti. Omiljeno jelo Italijana, ali i ljudi širom sveta, ne mora da bude nezdravo, jer sadrži važne grupe namirnica
Ako vodite računa o ishrani, verovatno ste prvo sa menija izbacili slatkiše i brzu hranu. Na spisku loše hrane se često nalazi i pica, što je nepravedno, kažu nutricionisti. Omiljeno jelo Italijana, ali i ljudi širom sveta, ne mora da bude nezdravo.
Pica sadrži tri važne grupe namirnica: žitarice, mlečne proizvode i povrće. Ako u restoranima izaberete vrstu sa pravim odnosom ovih namirnica, nećete pogrešiti. Još bolja je napravljena kod kuće, kada je kora od celog zrna žitarica i sirevi sa manje masti.
Picu obilato pospite pečurkama, lukom, paprikama, maslinama, paradajzom ili drugim omiljenim povrćem, a odlično ide uz zelenu salatu i maslinovo ulje. Najvažnije je da vodite računa o količini, ako se zaustavite na dva parčeta nema razloga da ne uživate u pici.
Dodajte komentar