Osim što nadutost i njegova nuspojava mogu biti neugodni kada smo u društvu, ona također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu.
Uz nedovoljno prožvakanu hranu, pogoduju mu i namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza. To isto tako usporava probavu i utiče na debljanje, odnosno potiče na slaganje masnog tkiva u telu.
Potrebno je prvo isključiti iz ishrane namirnice koje smetaju većini ljudi: prženu hranu, grickalice, hranu iz pekare (posebno lisnata testa), gazirane sokove.
Ne kombinovati proste ugljene hidrate sa koncentrovanim mastima i koncentrovanim proteinima – stvara se dodatna kiselina u želucu. Najbolje je jesti hranu spremanu u svojoj kuhinji.
Ukoliko imate problema sa nadimanjem donosimo vam recept za napitak koji će ublažiti nadutost.
Potrebno je:
šolja ohlađenog čaja od kamilice
komadići ananasa
1 jogurt s probiotičkim bakterijama
1 kašika meda
malo leda
malo semenki lana
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postignete jednoličnu smešu. Popiti ujutru na prazan želudac.
Dodajte komentar