Svima nam se ponekad dogodi da prilikom spavanja imamo bolne grčeve u nogama. Neki to reše ispravljanjem noge ili trpe bol.
Evo šta sve može izazvati grčeve prilikom spavanja:
Dehidracija
Nedovoljan unos tečnosti ili dan proveden na suncu, sve su to uzroci gubitka vode iz organizma, a poznato je da voda pomaže regulisanju kontrakcija mišića. Nedovoljno vode znači veće šanse za dobijanje grča.
Ceo dan na nogama
Ako vaš posao podrazumeva stajanje ceo dan, mišići su pod jakim teretom, što može dovesti do grčeva.
Rešenja za ovaj problem su sledeća:
Komad sapuna ispod čaršafa rešava probleme!
Ovo rešenje je prava medicinska misterija. Mnogo ljudi tvrdi da sapun, stavljen između čaršafa i dušeka sprečava grčeve u mišićima.
Topao tuš
Topao tuš ili kupka nogu opušta mišiće i na taj način sprečava grčeve.
Banane
Ovo voće sadrži puno kalijuma koji je hranljiv za naše mišiće i efikasan u sprečavanju grčeva.
Dodajte komentar