fbpx Zdrava i ukusna poslastica, gotova je začas a obezbediće vam energiju! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Health and beauty » Zdrava i ukusna poslastica, gotova je začas a obezbediće vam energiju!
Health and beauty Recepti Saveti

Zdrava i ukusna poslastica, gotova je začas a obezbediće vam energiju!

RECEPT DANA: Puding od banana i čia semenki

Kad poželite da pojedete nešto zdravo, bogato vitaminima, mineralima, vlaknima i proteinima, a bez veštačkih šećera i glutena, napravite puding sa čia semenkama. To može biti užina, doručak ili lagana večera nakon fizičke aktivnosti koja će vam vratiti energiju.


Ove dragocene semenke dolaze iz Srednje Amerike, a zbog obilja antioksidanata i blagotvornog uticaja na probavni trakt, kardiovaskularni sistem, kosti, metabolizam i još mnogo toga smatraju se super hranom. Maksimalna dnevna doza su dve kašike. Možete ih potopiti u tečnost po želji (voda jogurt, mleko, sok…) ili staviti u varivo, testo…

Sastojci:

  • 2 kašike čia semenki
  • Pola čaše mleka (može i biljno)
  • 4 kašike pavlake ili jogurta tipa grčkog
  • 2 kašike meda
  • 1 banana
  • Šaka koštunjavog voća po želji

Priprema:

U čašu sipajte čia semenke i mleko. S vremena na vreme promešajte, a kad nabubre i zgusnu se, preko njih stavite red kolutova banane, zatim dve kašike gustog jogurta ili pavlake u koje ste umešali med, pa zatim pospite iseckanim koštunjavim voćem i na kraju stavite još jedan red banane.

(lovesensa/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SEDATIVE & IVANA SELAKOV-TI I JA

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia