fbpx
Booking.com
Fitness Health and beauty Lifestyle

Zašto je čokoladno mleko savršeno posle vežbanja?

bluewave

Koliko je važna sama fizička aktivnost toliko je važno čime ćete osvežiti svoje telo nakon vežbanja. Jedan od najboljih načina je verovali ili ne čokoladno mleko. Otkrivamo zašto je to tako.


 

Više ne morate trošiti novac na skupocene suplemente nakon vežbanja, jednako efektno, ali mnogo ukusnije je čokoladno mleko. Istraživanja u Teksasu su pratila grupu sportista koji su posle vežbanja umesto suplemenata koristili samo čokoladno mleko i otkrili da su njihovi mišići bili izraženiji i da su u boljoj formi od onih koji su koristili suplemente. Ako čokoladno mleko nije dovoljan razlog da počnete vežbati, onda ne znamo šta jeste.

Otkrivamo sve dobrobiti čokoladnog mleka.

Nadomešćuje izgubljene elektrolite

Svi se mi znojimo tokom vežbanja što uzrokuje gubitak elektrolita, soli odgovornih za normalno funkcionisanje organizma. Ispostavlja se da mleko savršeno dobro nadomešćuje izgubljene soli jer se dva najvažnija elektrolita natrijum i kalijum kriju u mleku. Zato što se mleko duže zadržava u organizmu od ostalih tečnosti, telo ima više vremena da apsorbuje ove elektrolite.

Dobitak mišićne mase

Treninzi otpora uz čašu čokoladnog mleka su dobitna formula za poboljšanje rasta mišićne mase. Istraživanja su pokazala da pijenje mleka posle vežbe povećava sintezu mišića što rezultira povećanje mišićnih ćelija.

Sadrži ugljene hidrate i proteine

Čokoladno mleko je svršeno piće za posle vežbe i zbog odnosa ugljenih hidrata i proteina koje sadrži, a koje telu omogućavaju da se brže i uspešnije oporavi od vežbanja stavljajući ga u odličnu kondiciju do sledećeg treninga. Istraživanja su pokazala da čokoladno mleko sadrži duplu količinu ugljenih hidrata od običnog mleka i sportskih napitaka što pospešuje oporavak i rast mišića.

Ostali nutrijenti

U poređenju sa ostalim sportskim pićima koja se običnu piju posle treninga, čokoladno mleko sadrži više kalcijuma i vitamina D, koji su od velike važnosti, posebno za sportiste. Pojedinačno i u paru ovi nutrijenti čine mnogo toga dobrog za vaš organizam. Pospešuju atletske mogućnosti zbog njihovog uticaja na kosti i mišiće, a i povrede su više verovatne ukoliko imate manjak nekog od ova dva nutrijenta. Kalcijum podržava nervni sistem i povezan je sa otpuštanjem hormona dok je vitamin D važan za regulisanje ostalih minerala u organizmu. Samo jedna čaša čokoladnog mleka sadrži polovinu preporučenih doza kalcijuma i jednu trećinu vitamina D.

Ekonomično

Pored svih ovih sjajnih svojstava koje smo naveli, čokoladno mleko je mnogo jeftinije od tradicionalnih suplemenata koji se obično koriste nakon treninga što je samo razlog više zbog čega treba da ga pijete.

(lifepressmagazin/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close