Stadion TC
Cosmetics Saveti

VITAMINI KOJI POBEĐUJU AKNE: Ovih 6 je KLJUČNO za čistu kožu

Prirodni MELEM ZA BUBULJICE - Košta 100 DINARA, a leči UPALNE PROCESE na koži, potrebna su vam 3 SASTOJKA
tc stadion

Za zdravu i lepu kožu lica moramo paziti koje proizvode koristimo, ali i šta unosimo u organizam


Na pojavu akni utiču mnogi faktori poput higijene, hormona, genetike itd. Međutim, jedan element svakako jeste pod našom kontrolom, a to je ishrana.

Iako većinu neophodnih vitamina i minerala unosimo putem hrane, ponekad nam je potreban dodatak u vidu supelemenata. Važno je napomenuti da suplemente ne treba uzimati na svoju ruku, već nakon konsultovanja s lekarom.

Vitamin A

Vitamin B3

Vitamin B3 odnosno niacin, ima antiupalno dejstvo, te se pokazao kao sjajno sredstvo u borbi sa aknama i bubuljicama. Uz to, sprečava preterano lučenje sebuma. Da biste uneli ovaj vitamin na prirodan način, konzumirajte više gaška, zelenog lisnatog povrća, suvu džigericu, nemasno meso, ribu i živinsko meso.

Vitamini za kožu bez akni – Cink

Postoje naučni dokazi da manje količine cinka u organizmu utiču na pojavu akni, a u slučaju da ih osoba već ima, manjak cinka dovodi do većih problema sa bubuljicama. Ipak, u prevelikim dozama, ovaj mineral dovodi do mučnine, povraćanja i dijareje, te se savetuje konzumacija u dogovoru sa lekarom. Cinka najviše ima u mesu, mahunarkama, orašastom voću, mlečnim proizvodima, jajima i crnoj čokoladi.

Vitamin C

Pored toga što je jak antioksidant, vitamin C utiče na sintezu kolagena, što dovodi do bolje tena i zategnutije kože. Njega ima u citrusnom voću, paprikama baburama, šipku…

Vitamin E

Ovaj vitamin je takođe antioksidant i utiče na smanjenje akni i bubuljica. Preporučena dnevna doza je 1000 miligrama. Vitamin E ćete prirodno uneti ukoliko budete konzumirali semenke, orašasto voće i biljna ulja (maslinovo, suncokretovo).

Vitamin D

Dokazano je da osobe koje pate od akni imaju manjak vitamina D u organizmu. Ovaj vitamin ima antiupalna svojstva i sprečava dalju pojavu akni i bubuljica. Pečurke, maslac, sir i jaja sadrže najviše ovog vitamina.

Foto: Pixabay

Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas

About the author

Marija P.

Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.

Dodajte komentar

Kliknite ovde da ostavite komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE: FILM PRVA KLASA PUN GAS! Trejler

Nezaboravni šoping vikend, 5. i 6. oktobra. STADION SHOPPING CENTER

TC Stadion popusti

Prijatelji sajta

omladinska zadruga indeks
BG ONLINE

Kalendar

октобар 2024.
П У С Ч П С Н
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Odaberite vašu sledeću destinaciju



Booking.com

PRess Serbia