Brzi način života, često zahteva i instant hranu
Većina ljudi danas, zbog brzog načina života ne jede često kuvanu hranu. Negde smo primorani da jedemo fast fud ili jela iz kesice za koje nam treba nekoliko minuta da se spremi.
Recept
Jednu šuplju kost stavite u lonac sa dosta vode i pustite da ključa, nakon nekog vremena dodajte šargarepu i celer, paškanat i crni luk.
Kada se supa ukrčka, dodajte testeninu i začine.
Kod nas sve češće su počele da se konzumiraju instant supe, dok su one prave, koje su nam pravile naše bake potpuno zaboravljena, a neki je i smatraju hranom za siromašne.
I dok mi sve manje pravimo domaće supe od telećih ili pilećih šupljih kostiju, jer to „nije u trendu“, holivudske zvezde obožavaju ovaj specijalitet, jer je neverovatno zdrav i štiti organizam Jednostavno se sprema, a samo jedan tanjir, pomoći će vam da ojačate vaš imunitet.
Povećava unos minerala
Supa je prepuna hranjivih materija kojih nema dovoljno u današnjoj „instant“ ishrani. Sadrži minerale kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum i kalijum, i to u oblicima koje telo može lako da apsorbuje. Specijalista za autoimune bolesti dr Ejmi Majers preporučuje supu kod pacijenata koji boluju od sindroma iritiranih creva. Želatin iz kostiju štiti i leči sluzokožu digestivnog trakta i pomaže u varenju hranljivih materija. Ove aminokiseline su važne za zdrav stomak i varenje.
Leči upale
Šta oštećeni zglobovi i autoimune bolesti imaju zajedničko? One su često rezultat upale, izazvane stresom i lošim izborom hrane.
– Supa od kostiju sadrži hondroitin sulfat i glukozamin, jedinjenja koja ublažavaju upalu, artritis i bolove u zglobovima. Glicin aminokiselina se nalazi u kostima i može biti veoma umirujuća – kaže Majers.
Garantuje bolji izgled
Supa od kostiju sadrži kolagen, protein koji se pri kuvanju formira u želatin. Želatin iz kostju doprinosi zdravoj koži, kosi i noktima „. Za zdravlje vaše bebe u prvim godinama najvažnije je da kuvate ovu supu od šupljih kostiju. Tako ćete biti sigurni da je pojela nešto zdavo i korisno za njen organizam.
Foto: Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ MAGAZIN NOVOSTI
