U ovoj fazi je potrebno da konzumirate što više tečnosti (vode i detoksikacijskih napitaka), kako biste isprali creva i ujedno izbacili što veću količinu kandide iz crevne flore. Dijeta koja prati ovu fazu treba da se sastoji isključivo od svežih salata i kuvanog povrća na pari, koje sme da bude začinjeno svežim biljem i zdravim uljima.
Trajanje: 3-4 dana
Faza 2: Anti-kаndida dijeta
Anti-kаndidа dijetа je zapravo samo drugi naziv za izbаlаnsirаnu i zdravu ishranu. Ova faza isključuje namirnice bogate šećerom poput voća i ugljenih hidrata a i druge supstance koje podstiču razmnožavanje kandide, kao što su kofein i skrobasto povrće.
Trajanje: Nekoliko nedelja ili čak meseci (u zavisnosti od stadijuma infekcije).
Predlog namirnica:
Povrće: brokoli, patlidžan, tikvice, peršun, prokelj, celer, mahunarke, kupus, krastavac, šargarepa (isključivo kuvana), spanać, rukola, kelj, rotkvica, karfiol, špargla…
Riba i morski plodovi: škampi, kozice, jastog, školjke.
Meso: piletina, teletina, svinjetina, guska, patka, govedina, divljač, jagnjetina, zečetina…
Orašasti plodovi golica, lešnici, bademi, semenke suncokreta, susam, indijski orah, orasi, brazilski orasi
Mleko i mlečni proizvodi: kiselo mleko, puter, tvrdi sirevi (isključivo zagrejani), jogurt (redukovati količinu na par kašika dnevno)
Tečnost: voda, blagi biljni čajevi, kafa bez kofeina, limunada bez šećera
Ulja: maslinovo ulje, laneno i suncokretovo ulje, kokosovo i ulje origana (najbolji izbor)
Žitarice u celom znu: ječam, riža, ovas, proso, heljda, raž i smeđa riža
Ostalo, u vrlo malim količinama: pečeni krompir, niskomasni jogurt, nezaslađeni sitni kolači, krekeri od riže…
Faza 3: Ponovno uvođenje normalne ishrane
U ovoj fazi bi trebаlo dа postepeno počnete sa uvođenjem male količine šećera i ugljenih hidrata. Preporuka je da to prvo budu zelene jabuke, zatim skrobasto povrće poput pasulja i graška. Potrebno je da osluškujete sopstveni organizam i da prepoznate da li vam se ponovo pojavljuju simptomi kandide ili ste ga dovoljno ojačali i očistili da možete da nastavite život i pratite vaš ustaljen meni kao i pre infekcije.
Pre početka ove dijete, obavezno se konsultujte sa lekarom!
Foto:Pixabay
Izvor: PRessSerbia/ Srbija Danas
Dodajte komentar