fbpx Rešite se naslaga na trbuščiću do leta! - PRess Serbia
Booking.com
Home » Lifestyle » Rešite se naslaga na trbuščiću do leta!
Lifestyle Saveti

Rešite se naslaga na trbuščiću do leta!

Rešite se naslaga na trbuščiću do leta!

Svi mrzimo kada nam se trbuščić „prebaci“ preko hlača. Dodatne naslage sala uvek nakupimo tokom zime, ali sada je pravo vreme da počnete da radite na svom bikini telu. „Ispeglajte“ trbuščić.


 

Trbušnjaci su samo jedna od vežbi, kojom možete oblikovati stomak, ali ne i jedina. Tu su i vežbe koje rotiraju, uvijaju i savijaju vaš stomak. Učinite sve da ga pokrenete, opteretite. Donosimo vam video sa uputstvima. Naravno, ne smete zaboraviti na istezanje pre vežbi, prateće vežbe za jačenje leđa, pravilno disanje, tegove (povremeno, bar jednom sedmično), loptu.

Ipak, ništa vam vežbe neće vredeti ukoliko ne budete pazili na ishranu. Čak su se i naučnici bavili sa temom „trbuščić“.

Ustanovili su da je za ravan trbuh najbolje jesti rafinisane žitarice, te voće i povrće. Najboljim je proglašeno narandžasto voće. Bogato je ugljikohidratima, a duže vas drži sitim. Za topljenje abdominalne masnoće vrlo je važan visok nivo antioksidanata, posebno vitamina C i beta-karotena. Zato se preporučuju: sokovi od mrkve, breskve ili marelice, ali i konzumacija raznih agruma, paprika, jagoda, paradajza, lubenice, … Za ručak i večeru birajte niskomasne jogurte, mleko, ribu i piletinu.

Pored svega navedenog, ima još jedan sastojak vrlo važan za borbu protiv mrskog trbuščića. To je selen. Nalazimo ga u plodovima mora, ribama, posebno tunjevini, telećoj džigerici, jajima, žitaricama, …

(ddl.rs/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia VIDEO NEDELJE SEDATIVE & IVANA SELAKOV-TI I JA

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia