Zdrava jetra je sve što vam treba da se oslobodite toksina iz organizma. Njen posao je da odstrani sve otrove iz krvi i pretvori ih u bezopasna jedinjenja. Ako unostite u organizam puno alkohola, rafinisanih šećera i prerađevina, znatno joj otežavate posao.
Ovih 7 namirnica je ono što pomaže jetri da radi u svom punom kapacitetu.
Kurkuma
Cvekla
Cvekla sadrži jedinjenja koja pomažu jetri da proizvodi veću količinu hemijskih elemenata za detoksikaciju, kao što je glutation. Takođe, cvekla je puna antioksidanata koji su važni u borbi protiv otrova u organizmu.
Kupusnjače
U kupusnjače ubrajamo kupus, karfiol, brokoli, prokelj. Iako je svo povrće dobro za jetru, kupusnjače se posebno ističu jer njihovo tamno zeleno lišće sprečava slobodne radikale koji nastaju prilikom detoksikacije da naude jetri. One takođe izazovaju lučenje enzima za detoksikaciju i to čak nedeljama nakon što smo ih pojeli.
Avokado
Avokado sadrži glutation koji je jedan od najvažnijih antioksidanata i jetra pomožu njega neutralizuje opasne toksine pre nego što naude ostatku organizma. Takođe, avocado sadrži i dosta vitamin E i vitamin C, kao i vitamin K koji sprečava zapaljenje jetre.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je pun jedinjenja polifenola koja sprečavaju slobodne radikale da naude jetri, dok povećava proizvodnju enzima za detoksikaciju za čak 80%.
Beli luk
Beli luk je zdrav za sve, pa i za jetru. On sadži arginine, selen i vitamin B6 koji značajno pomažu procesu detoksikacije.
Jabuka
Osim povrća, i voće može da pomaže jetri. Pre svih jabuka, koja sadrži puno pektina, koji olakšava telu da odvoji toksine iz krvi i prosledi ih jetri na čišćenje.
Foto:Pixabay
Izvor:PRessSerbia/ Srbija Danas
Diplomirani profesor srpskog jezika i književnosti sa višegodišnjim radnim iskustvom u brojnim domaćim medijima.
Najviše je zastupljena u rubriikama vesti, društvo i biznis.
Dodajte komentar