fbpx Ova navika u ishrani produžava život! - PRess Serbia | PR PRess team
Booking.com
Health and beauty Saveti

Ova navika u ishrani produžava život!

HRANOM DO ZDRAVLJA: Uspostavite pH ravnotežu u organizmu!
bluewave

Svi bismo želeli živeti dugo i kvalitetno. Evo koja navika u ishrani produžava život.


 

Poslednjih godina sve više možemo čitati o tome koliko su dijetetska vlakna važna za dobro zdravlje – adekvatan unos vlakana smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja, pomaže nam da bolje spavamo i čak nas štiti od alergija na hranu.

Nedavno su novozelandski naučnici potvrdili da treba da konzumiramo najmanje 25 g vlakana da bismo bili boljeg zdravlja. Rezultati njihovog istraživanja su pokazali da minimalni dnevni unos vlakana od 25 do 29 g smanjuje opšti rizik od smrti za 15% do 30% (usled raznih bolesti) u poređenju sa osobama koje jedu manje od 25 g vlakana dnevno. Veći unos vlakana, naime, smanjuje rizik od koronarnih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2, kolorektalnog karcinoma i karcinoma dojke za 16% do 24%.

Inače, u hranu najbogatiju vlaknima spadaju integralne žitarice, mekinje, mahunarke, orašasti plodovi i semenke, voće (jabuke, kruške, jagodičasto i bobičasto voće) i povrće (šargarepa, brokoli, cvekla, zeleno lisnato povrće).

(doktor.rs/pixabay)

Loading...

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRess Serbia VIDEO NEDELJE

Hurricane - LOCO LOCO

Registruj se klikom na sliku ispod i isprobaj HIT ZARADU na internetu! Dobijaš početnih 10000 USD za probu

Loading...

DOVEDITE LINIJU DO SAVRŠENSTVA!

bozen cosmetics

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Uživajte u odličnom ROYAL WELLNESS CENTRU!

Vremenska prognoza

Priključite se PRess Serbia grupi

PRess Serbia Group
Javno group · 353 članova
 

Pridružite se grupi

 

Oficijalna grupa stranice PRessSerbia
Booking.com

All Topics

Poboljšani TURBO ŠLANK JE U PRODAJI!

bozen 300

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRess Serbia | PR PRess team
Close