Na ovih 5 načina učinićete vašu kožu fascinantnom !

5 načina da održite kožu zdravom i lepom

Svi se trude da svoju kožu, kosu i nokte održe lepim i zdravim. Čak i proizvođači kozmetike koriste ovu činjenicu i po parfimerijama se pojavljuju novi proizvodi za negu kože gotovosvakodnevno. Reklame vrlo lako ubede ljude da kupe takve proizvode, ali oni najčešće ne daju rezultate koji su obećani u reklamama niti vrede utrošenog novca.

Da bi vaša koža izgledala mlađe i zdravije ne znači da morate potrošiti gomilu novca na skupe kozmetičke proizvode i tretmane.

Ne zaboravite da je koža najveći organ na vašem telu. Zdrava i mlada koža je znak dobrog zdravlja celog tela. Od pravilne ishrane do redovnog vežbanja, od vašeg režima održavanja kože zdravom do redovnog sna – sve ima uticaj na kvalitet vaše kože. Kožu možete lako održati zdravom i mladom uz pravi pristup.

Navodimo 5 načina da održite svoju kožu mladom i lepom.

1. Spavajte najmanje 8 sati

Spavanje je krucijalno za zdravu kožu. Ako ne spavate dovoljno svakog dana, ubrzo ćete dobiti ružne kesice i tamne kolutove ispod očiju. Zato, samo zamislite koliko besane noći mogu loše uticati na vašu kožu.

Kvalitet sna dosta utiče na starenje kože i njeno funkcionisanje. Ljudima koji imaju loš san ranije se pojavljuju znakovi starenja i teže se oporavljaju od oštećenja kože izazvanih environmentalnim faktorima, poput UV zračenja ili zagađenja.

Hroničan loš san je povezan sa preranim starenjem kože, lošijom „odbranom“ kože od štetnih uticaja i lošijim izgledom kože. Nasuprot tome, ljudi koji dobro spavaju imaju znatno bolji izgled kože.

Iako je kvalitet vašeg sna izuzetno značajan za zdravlje kože, čak i način na koji spavate ima značajan efekat na izgled kože. Ako spavate na stomaku i zagnjurite lice u jastuk, to može uzrokovati tamne kolutove i kesice ispod očiju. Ovaj položaj tokom spavanja dovodi do toga da se krvni sudovi skupe, što rezultira lošom cirkulacijom.

Ako želite da održite dobro zdravlje svoje kože, naterajte se da spavate na leđima i držite glavu uspravno, u ravni tela; ako je potrebno, stavite dva jastuka. Takođe, pokušajte da spavate najmanje sedam sati dnevno.

2. Dodajte kokosovo ulje u svoje tretmane za lice

Kada je u pitanju zdrava koža ili kosa, nerafinisano kokosovo ulje je prava stvar koju treba da koristite.

Bez obzira na to koji tip kože imate, nerafinisano kokosovo ulje deluje kao izvrstan hidratant. Ono je, zapravo, od velike pomoći kod starijih ljudi koji su skloniji tome da imaju suvu kožu. Ovo ulje je jedno od retkih izvora masnih kiselina srednjeg lanca, što ga čini toliko dobrim za kožu.

Ovo ulje je takođe bogato i fitonutrijentima i fitofenolima koji deluju kao aktioksidansi i imaju druga svojstva koja pomažu i štite tkivo kože.

Spoljna primena kokosovog ulja smanjuje gubitak vlage iz kože kod ljudi sa atopskim dermatitisom, upalnom bolešću kože kod koje prirodna „kožna barijera“ protiv gubitka vlage iz kože ne funkcioniše kako treba.

Kokosovo ulje je efikasno i protiv oštećenja kose. Razlog tome je velika „lepljivost“ za proteine u kosi i niska molekularna masa, što ovom ulju omogućuje da prodre direktno u dlaku.

Među raznim mineralnim, suncokretovim i kokosovim uljima, samo kokosovo ulje može znatno da smanji gubitak proteina i iz oštećene i iz zdrave kose kada se koristi za negu pre ili posle pranja kose.

3. Pažljivo uklanjajte neželjene dlačice

Većina muškaraca i žena preferira brijanje kao jedan od najboljih metoda da se reši neželjenih dlačica i uživa u mekoj koži. Međutim, ako se ne brijate kako treba i sa merama opreza, možete lako iritirati kožu, posebno ako vam je koža tanka, suva i osetljiva.

Brijanje predstavlja veoma kompleksnu seriju mehaničkih i hemijskih interakcija koje se dešavaju na površini kože. Kako biste obezbedili zaštitu kože, najvažnije je da znate kako brijati kožu.

Preporučljivo je brijati se nakon tople kupke ili tuširanja (ili pritiskanja tople, vlažne tkanine na kožu) jer će to omekšati dlačice. Nikad ne činite grešku tako što ćete brijati kožu dok je suva. Dalje, koristite čist, oštar brijač i brijajte dlačice u pravcu u kom rastu. Nakon brijanja dobro isperite kožu doplom vodom kako biste uklonili sapunicu i mrtve kožne ćelije.

Ako koža postane iritirana nakon brijanja, nemojte koristiti losione na bazi alkohola, iako vam se možda čini da će vas to osvežiti. Ovakvi proizvodi mogu samo pogoršati iritaciju tako što će još više isušiti kožu.

4. Radite vežbe za lice

Vežbe za lice postaju sve popularnije jer daju iste benefiti kao fejs-lifting, a nema nikakvih rizika i besplatno je.

Redovno praktikovanje joge za lice može smanjiti vidljivost bora, manju nadutost oko očiju, čvršću liniju brade i zategnuti opuštenu kožu. Razlog tome je što joga za lice podstiče proizvodnju kolagena, koji je fontana mladosti za kožu, a koja presušuje kako starimo i zbog izlaganja suncu. Joga za lice podstiče tonus mišića lica i čini da koža izgleda nahranjenije i zdravije.

Da biste smanjili podvaljak, pokušajte sa ovim joga pozama za lice:

1. Sedute udobno i držite glavu uspravno
2. Napućite usne i polako ih pomerajte ulevo istežući obraz
3. Okrenite glavu na levu stranu i podignite je u vis pod uglom od 45 stepeni
4. Ostanite u ovoj pozi 3-5 sekundi
5. Ponovite ovaj proces još jednom, a zatim isto uradite i sa desnom stranom lica

Da biste uklonili bore od smeha, pokušajte sa ovom pozom:

1. Stavite dlanove na slepoočnice
2. Pritisnite ih i podignite kako biste zategnuli kožu lica
3. Lagano otvorite usta i njima oblikujte slovo „o“
4. Pustite donju vilicu da „padne“
5. Držite je tako 5 sekunti i ponovite ovaj postupak još dva puta

Joga za lice se uglavnom fokusira na mišiće glave i vrata. Ako se radi pravilno, može vam pomoći u održavanju kože lica mlađom jako dugo.

5. Izbegavajte česte pilinge

Blag piling je izvrstan način da uklonite suvišne mrtve ćelije i vratite koži divan sjaj. Međutim, prečest i jak piling može izazvati iritaciju i upalu kože.

Većina ljudi trlja kožu prejako kada radi piling. Neprestano trenje i abrazija kože mogu ukloniti i ulje koje koža prirodno luči, što dovodi do iritacije i suvoće. Može izazvati čak i postupalnu hiperpigmentaciju, odnosno dovesti do tamnih fleka po koži.

Granica između zdravog pilinga i prejakog pilinga je nejasna i vrlo tanka. Prejak i prečest piling može dovesti do:

• Gubitka vlage iz kože
• Pečata na koži i kože koja se ljušti i ostaje suva
• Mrlja i crvenila po koži
• Povećane osetljivosti kože na proizvode koje redovno koristite
• Peckanje kada bilo koji proizvod nanesete na kožu
• Osećaj toplote kada dodirnete kožu i
• Iritantan svrab

Ako imate ovakve simptome nakon pilinga, shvatite to kao upozorenje da nešto ne radite kako treba.

Piling bi trebalo raditi jednom u nedelju dana ili dve nedelje, u zavisnosti od toga koliko vam je koža osetljiva.