fbpx
Booking.com
Home » Health and beauty » Leti svi žele da smršaju, idu na dijetu, a mnogi se zapravo ugoje – Zbog ovih navika i namirnica brojke na vagi samo rastu!
Health and beauty Saveti

Leti svi žele da smršaju, idu na dijetu, a mnogi se zapravo ugoje – Zbog ovih navika i namirnica brojke na vagi samo rastu!

Koliko puta ste dosad odlučili kako ćete na dijetu s prvim danima leta?


 

“Ješćemo više salate”, “Ja ću samo voće pa ću da smršam”, “Biće mi dosta kad ima paradajza i sira”… sve su to samo prazne priče, jer istraživanja pokazuju da se većina ljudi leti ugoji.

To se odnosi čak i na decu, mada nema dugog sedenja u školi i pri izradi domaćih zadataka.

Stručnjaci kažu da se razlog krije u načinu života koji se leti menja.

– Mnogo je više okupljanja, ima stalno nekih proslava, venčanja, godišnjica kada se viđaju prijatelji, a svaki vikend se provodi uz neki roštilj – tvrdi američki psiholog Hejli Perlus.

Tokom leta se piju velike količine sokova i drugih bezalkoholnih pića, a mnoga sadrže visok nivo zaslađivača. Silne “skrivene” kalorije ulaze kroz alkoholna pića i razne ukusne koktele.

Ni letnji slatkiši nisu “bezopasni”, jer se stalno tešimo kako su to “samo voćne” poslastice, a pune su kremova i šećera. Isto je i sa sladoledom – prosto, ne možemo da odolimo da se ne rashladimo. Dan je duži pa se onda produži i vreme tokom kojeg uživamo u hrani i piću.

Kako da izađemo iz ovog “začaranog kruga” koji nas vodi ka gojenju?

Za početak, nutricionisti savetuju da zaslađene sokove zamenite nezaslađenim čajevima ili osvežavajućom vodom sa ukusom krastavca, jagoda ili nekog drugog voća po izboru. Sladoled zamenite rashlađenim voćem, ali i tu budite oprezni sa količinama.

Kad ste na nekoj proslavi ili izletu sa roštiljem, potrudite se da svoj obrok uvek “izmerite” tako što ćete staviti na tanjir odmerenu količinu hrane, umesto da jedete malo po malo, a sve “s nogu”. To je jedini način da kontrolišete svoju porciju.

(srbijadanas/pixabay)

Renata Kulic

Diplomirani novinar/žurnalista sa dugogodišnjim iskustvom u medijima. Za portal PRessSerbia.com piše nekoliko godina i to u rubrici "Lifestyle"

Dodaj komentar

Klikni ovde da postaviš komentar

PRessSerbia Video nedelje Marija Lukic – Zemlja poroka

Naučite Italijanski sa Nevenom!

italijasnki jezik

Vremenska prognoza

RADIO “KOLUBARA”, – slušajte besplatno kvalitetan radio na internetu

RADIO KOLUBARA

LAJKUJTE NAŠU FACEBOOK STRANICU!

Booking.com

All Topics

Prijatelji sajta


BG online

 

class=

Iskoristite stalne popuste-Ulepšajte se!
ageless

RSS NEVEROVATNE PONUDE DANA:

REZERVIŠITE SMEŠTAJ BRZO I POVOLJNO!



Booking.com

PRessSerbia-logo

PRessSerbia© 2022.

Ukoliko imate bilo kakvu sugestiju, savet, pitanje ili želite saradnju možete nam se obratiti putem emaila: office@pressserbia.com

PRess Serbia