Da li ste ikada isprobali terapiju belom bukom, odnosno zvukove valova, usisivača, fena, kiše, za smirenje, uspavljivanje i protiv stresa? Bela buka je zaista efektivna, saznajte i zašto.

Bela buka najjednostavnije rečeno predstavlja mešavinu velikog broja jednako raspoređenih zvučnih frekvencija. Prema nekim tvrdnjama ova buka sadrži više od 20.000 frekvencija. Bebe je registruju kao vrlo umirujuću, jer ih podseća na ublažene zvukove, koje su čule kada su bile u trbuščiću. Naravno, u svakome od nas čuči malo dete. Neki psiholozi veruju da nas i danas mogu smiriti neki zvukovi i mirisi koj nas podsećaju na detinjstvo. Slično je i sa belom bukom.

Šta je sve bela buka?

Pored toga što vam isprobano pomaže da se umirite i zaspete brže, sa njom možete lečiti nesanicu, smanjiti zujanje u ušima (tinitus), umiriti bebu (posebno one koje imaju grčeve u stomaku), uspavati je, lakše meditirati, …

Ipak, ovo nije prava bela buka, iako deluje zaista umirujuće i definitivno tu terapiju možete sami isprobati. Pravu, čistu belu buku proizvode generatori poznati kao “mašine za belu buku”. Pošto su velike i nezgrapne (i skupe), ove mašine nisu namenjene za široku upotrebu, ali ih koriste u terapijama kod ljudi koji imaju poremećaje sa spavanjem, probleme sa unutrašnjim uhom ili stresom.Bela buka je daleko od obične buke. Tu se misli na zvuke valova, lagane proletnje kiše, ali i snažnog pljuska sa tihom grmljavinom. Usisivači, ventilatori, fenovi za kosu takođe spadaju u belu buku i mogu delovati umirujuće.

Bela buka poništava pozadinske zvukove i proizvodi umirujući, opuštajući zvuk.

U prodaji postoje i CD-ovi sa snimljenom čistom belom bukom, tako da vam mašine baš i nisu potrebne. Takođe, na Youtube kanalu možete pronaći mnoštvo snimaka sa zvukovima bele buke.

Za šta je dobra

Neki ljudi veruju da je najbolja bela buka kombinovana sa muzikom, naravno, da te zvukove prave stručnjaci za relaksaciju i umirenje.Ona ne izaziva neke posebne emotivne reakcije, već vas jednostavno umiruje i deluje, jednim delom, hipnotički.

Ukoliko još ne verujete u efekte bele buke, lezite, umirite se i pustite sebi ovaj video: